Kif Agħżel Vitamina u Suppliment minerali għall-Allerġija ta 'l-Ikel

Ħajja b'alleġija ta 'l-ikel, jew aktar minn waħda tista' tqiegħedek f'riskju għal ċerti nuqqasijiet ta 'nutrijenti u tista' tagħmel inti tistaqsi jekk għandekx bżonn ta 'multivitamini. L-evitar ta 'gruppi ta' ikel sħiħ bħal ħalib jew ħbub (minħabba allerġija tal-qamħ ) awtomatikament iċċaħħad id-dieta tiegħek ta 'nutrijenti potenzjali. Per eżempju, allerġija tal-ħalib tista 'telimina sors sinifikanti ta' kalċju u vitamina D, li huma nutrijenti kritiċi għas-saħħa tal-għadam u s-saħħa ġenerali.

L-allerġija tal-ħut telimina sorsi ewlenin ta 'aċidi grassi omega-3, u allerġija tal-qamħ tista' tneħħi sorsi importanti ta 'vitamini B, ħadid, żingu u manjeżju.

B'attenzjoni attenta għall-għażla ta 'l-ikel , tista' tegħleb dawn id-defiċits potenzjali, iżda bosta individwi li għandhom allerġija ta 'ikel, speċjalment allerġiji multipli ta' l-ikel, joqogħdu lura fuq il-konsum nutrittiv tagħhom, iqiegħdu l-istatus nutrittiv tagħhom f'riskju, kif ukoll it-tkabbir u l- bi tfal) u s-saħħa ġenerali.

Żvilupp tat-Tfal

Ir-riċerka wriet li l-Vitamina D, il-kalċju u l-aċidi grassi omega-3 huma defiċjenti fit-tfal b'alerġiji ta 'l-ikel. L-elementi tat-traċċi li jinkludu ż-żingu, is-selenju u l-manjeżju jistgħu jkunu wkoll ta 'tħassib. Dawn ix-xenarji huma wkoll possibbiltà reali għall-adulti, ukoll.

Fi studju reċenti, ir-riċerkaturi sabu li 60% tat-tfal minn 4 ġimgħat sa 16-il sena u li kellhom allerġiji ta 'ikel ma kinux qed jikkunsmaw biżżejjed vitamina D. Huma raw ukoll konsum baxx ta' selenju, żingu u ram minn sorsi ta 'ikel.

Huma kkonkludew li supplimentazzjoni ta 'rutina b'suppliment multivitamini / minerali għal tfal b'aktar minn allerġija ta' ikel wieħed kienet prudenti minħabba li l-konsum defiċjenti ta 'kalċju, vitamina D, żingu u selenju kien komuni.

Tkun eletta ma 'l-Għażla Supplimentari Tiegħek

Jekk għandek allerġija għall-ikel, diġà taf li għandek toqgħod attent ħafna meta niġu biex taqra t-tikketti tal-ingredjenti tal-ikel .

Wara kollox, l-ingredjenti jistgħu jinbidlu mingħajr twissija! Dan jgħodd għall-konstatazzjoni tas-suppliment tal-multivitamini u minerali dritt.

Imma dak li jista 'jkun iktar diffiċli dwar il-qari ta' tikketti ta 'l-ingredjenti fuq is-supplimenti huwa li jistgħu ma jagħtuk l-istampa kollha. Il-manifatturi tas-supplimenti m'għandhomx għalfejn jikkonformaw ma 'l-Att dwar il-Protezzjoni tal-Konsumatur ta' l-Ittikkettar u l-Ħarsien ta 'l-Ikel (FALCPA), li jirregola t-tikkettjar ta' allerġeni fuq prodotti ta 'l-ikel.

Għaliex? Il-vitamini jaqgħu taħt il-kategorija ta '"supplimenti tad-dieta", u mhumiex irregolati mill-FDA bl-istess attenzjoni li naraw ma' l-ikel. Fil-fatt, is-supplimenti tad-dieta huma rregolati volontarjament mill-manifatturi nfushom, u għalhekk m'għandhomx għalfejn jikkonformaw mal-FALCPA, għalkemm ħafna manifatturi jżidu twissijiet ta 'allerġeni lit-tikketti tal-prodotti tagħhom.

Tkun Salv b'Supplimenti b'dawn il-Passi:

1. Iċċekkja t-tikketta tal-ingredjenti għall-allerġen tal-ikel speċifiku u l- ismijiet tad - derivattivi tiegħu. Xi tikketti tal-vitamina anki jinkludu informazzjoni dwar allerġeni komuni, anki jekk il-manifatturi mhumiex meħtieġa li jelenkaw din l-informazzjoni.
2. Fittex is-siġill USP. Il-Pharmacopeia ta 'l-Istati Uniti (USP) hija organizzazzjoni mingħajr skop ta' qligħ li stabbilixxiet standards ta 'kwalità għal mediċini bi preskrizzjoni u nonprescription. L-użu ta 'vitamini u supplimenti oħra bis-siġill USP jindika xi kwalità ta' kontroll u verifika tas-sigurtà minn kontaminanti. Xi eżempji ta 'supplimenti tad-dieta verifikati mill-USP jinkludu: NatureMade, Kirkland, TruNature, u Berkley & Jensen.

1. Segwi d-direzzjonijiet tad-dożaġġ b'mod korrett! Int jew it-tifel / tifla tiegħek probabilment ma jeħtiġux aktar mid-doża rakkomandata ta 'kuljum, li tipikament tirrifletti 100% tal-Allowance Dieta Rakkomandata (RDA), sakemm it-tabib tiegħek ma jkunx ordna doża differenti minħabba defiċjenza li tikkonċerna. Doża eċċessiva ta 'ċerti vitamini tista' tkun perikoluża u tista 'twassal għal assorbiment ħażin ta' nutrijenti oħra.
2. Iddiskuti l-użu tas-supplimenti kollha mat-tabib tiegħek u d-dietista reġistrat.

Eżempji ta 'Supplimenti ta' Vitamina u Minerali bla Allerġen

Qabel ma tixtri u tikkonsma kwalunkwe mill-prodotti elenkati hawn taħt, kun żgur li tivverifika l-ingredjenti!

Il-kompożizzjoni tal-prodott u l-proċeduri tal-manifattura huma soġġetti għal bidla. Xi wħud minn dawn il-prodotti huma disponibbli online biss. Jekk jogħġbok innota li dan huwa biss teħid ta 'kampjuni tal-prodotti tal-vitamina u minerali mingħajr allerġeni disponibbli.

• Wieħed A Jum Tlesti Scooby Doo
• Waħda f'Jum Bugs Bunny Tlesti
• Il-Multivitamini ta 'Zahler's Kosher Mgħammra
• Yummi Bears Organics vitamina u suppliment minerali
• Viti foloz
• Gummy Vites
• Nano VM
• Parade tal-Annimali Plus tan-Natura Tixrob tat-Tfal
• Nordic Naturals Berries Naturali gummies li tomgħodhom (multivitamini / minerali disponibbli fuq Kirkman Labs)
• Freeda Vitamin Vitalets
• Solace Prodotti nutrizzjonali għat-tfal u adulti
• Organiżmi Ċċertifikati tal-Rainbow Light Multivitamini tan-Nisa

Għal sors miżjud ta 'kalċju:

• Tums
• Caltrate
• Kalċju fi trab (Kirkman Labs)

Għal sors miżjud ta 'vitamina D:

• Qtar likwidu D3
• Pilloli D3 li tomgħodhom

Għal sors ikkombinat ta 'kalċju u vitamina D:

• Vitacost Citrate tal-kalċju bil-Vitamina D3 u l-Magnesium
• Kalċju tal-vitrifusazzjoni tal-kalċju + vitamina D
• Gummies CItracal calcium + vitamina D
• Caltrate kalċju + gomom tal-vitamina D
• Kirkman hypoallergenic calcium + vitamina D trab

_Riżorsi:

_{Meyer R et al. Approċċ prattiku għas-supplimenti tal-vitamini u minerali fit-tfal allerġiċi tal-ikel. Allerġija Klinika u Trasluzzjonali 2015; 5:11.}

_{Diversi websajts ta 'supplimenti}

_{US Pharmacopeia (USP) websajt}