Ahhh iva, yoga. Id-dinja tat-tiġbid, tan-nifs, tal-għeluq, tal-għaraq u tal-liwi f'pożizzjonijiet mhux naturali.
Stenna minuta. Laughter yoga?
X'inhu Yoga Rires?
Laughter yoga mhijiex l-istess bħall-yoga, iżda għandha xi xebh. L-għan tar-Rires Yoga huwa kif jimplika l-isem: Rires.
Laughter yoga hija teknika mwaqqfa fl-1995 minn Dr Madan Kataria, tabib Indjan minn Mumbai.
L-ewwel grupp tiegħu kellu ħames persuni li ltaqgħu f'parkeġġ u riedu flimkien. Huma inizjalment qal ċajt u stejjer lil xulxin biex jistimulaw Rires, iżda l-materjal tagħhom għall-ċajt dalwaqt spiċċaw. Dr Kataria ddeċieda li jesperimenta bl-idea ta 'daħk li ma kienx ibbażat fuq xi raġuni imma kien kontaġjuż. Martu, li kien għalliem yoga, żied l-idea li jinkludi n-nifs jogic, u għalhekk ir-Rires yoga twieled. Skont Laughter Incorporated , issa hemm aktar minn 7000 klabb ta 'daħk f'70 pajjiż differenti.
L-idea ewlenija wara r-rieda yoga hija li l-ġisem ma jafx id-differenza bejn ir-rires reali u r-riħ foloz, u jista 'jikseb benefiċċji miż-żewġt it-tnejn. Laughter għall-ebda raġuni huwa enfasizzat.
Laughter yoga tgħaqqad ir-rqad u n-nifs intenzjonat ta 'yogic, magħruf bħala pranayama. L-għalliem, f'ambjent li jidher qisu klassi ta 'eżerċizzju, jista' jibda billi jwassal lill-membri f'rifuli foloz.
L-għalliem tal-klassi jista 'juża kuntatt mal-għajnejn u "jilgħab bħal tfal" biex jibdlu r-riħ falz f'riegħi reali li tittieħed.
L-għan tal-yoga tar-rires huwa ta 'madwar 15-20 minuta ta' daħk kontinwu mqabbad ma 'pawżi okkażjonali fejn l-eżerċizzji tan-nifs ta' pranayama jogic huma mmexxija.
Jista 'Rires Yoga Jintużaw fit-Trattament tad-Dimenzja?
Laughter yoga hija opportunità kbira għal nies li għandhom il-marda ta 'Alzheimer jew tipi oħra ta' dimenzja għax in-nies m'għandhomx għalfejn ikunu jistgħu jifhmu punchline ta 'ċajta biex tidħaq.
Peress li l- memorja , l -abbiltà tal-kitba tal-kliem u l -kapaċitajiet ta ' komunikazzjoni ta' xi ħadd bid-dimenzja jistgħu jiġu indeboliti, l-idea ta 'daħk mingħajr raġuni taqbel sew.
Dak li tgħid ir-Riċerka
Hemm diversi studji ppubblikati li juru li r-Rires (iżda mhux speċifikament Rires Yoga) huma ta 'benefiċċju għal nies bid-dimenzja. Pereżempju, studju wieħed ikkonkluda li l-benefiċċji ta 'Rires għal residenti tad-dar ta' l-infermiera b'dimenzja kienu komparabbli ma 'l-effettività ta' mediċini antipsikotiċi fil-kapaċità li titnaqqas l-aġitazzjoni, iżda mingħajr l-effetti sekondarji potenzjalment perikolużi.
Diversi referenzi aneddotali fuq l-internet jiddiskutu l-effettività tal-yoga tar-rires għall-persuni bid-dimenzja u jiċċitaw burdata u imġieba mtejba wara s-sessjonijiet. Madankollu, ma stajtx issib studji mmexxija xjentifikament speċifikament dwar ir-Rires yoga u l-effettività tagħha ma 'nies li għandhom dimenzja.
Laughter yoga huwa metodu użat biex jinduċi l-daħk, u r-riħ intwera li jibbenefika lin-nies bid-dimenzja. Għalhekk, filwaqt li tirrikonoxxi n-nuqqas ta 'riċerka xjentifika speċifika għar-Rires Yoga hija importanti, jidher li dan it-tip ta' yoga jista 'jkun ta' benefiċċju għal nies bid-dimenzja.
Naturalment, bħal kull metodu ta 'trattament tad-dimenzja, għandek tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda xi programm ġdid.
Sorsi:
American School of Laughter Yoga. Rires għall-Anzjani: Boon għall-Anzjani.
American School of Laughter Yoga. Storja u evoluzzjoni tal-yoga tar-Rires.
Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ċentrali ta 'Bio Med. Rires u umoriżmu bħala mediċini komplementari u alternattivi għad-dimenzja. 2010; 10: 28.
BMJ. L-Intervista ta 'Sydney Multisite ta' Bosses ta 'Bejjiegħa u Anzjani Clowns (SMILE) studju: cluster randomised prova ta' terapija umana fid-djar tal-kura.
Laughter Incorporated. X'inhu yoga Rires?
Laughter Yoga Awstralja. X'inhu yoga Rires?