Stħarriġ dwar is-saħħa tal-popolazzjoni Kanadiżi tal-2017 ippubblikat fil-ġurnal Headache wera li 6 fil-mija ta 'individwi b'mikranja kienu esperjenzaw disturb ta' ansjetà ġeneralizzata (GAD) f'dawn l-aħħar 12-il xahar, meta mqabbla ma '2.1% biss ta' dawk mingħajr emigranja. Dan l-istudju jissuġġerixxi konnessjoni bejn migranja u GAD, li jikkonferma s-sejbiet ta 'riċerka preċedenti.
X'inhu Emigranja?
Jekk qatt kellek xi emigranja , taf li ħafna drabi tibda b'tifsira aura jew viżwali bħal dwal li jteptep. Inti tista 'tara mudelli żigżag jew esperjenza ta' post blind. Il-migranja nnifisha normalment tinvolvi uġigħ qawwi fuq naħa waħda jew fuq iż-żewġ naħat tar-ras madwar it-tempji jew wara l-għajnejn jew widnejn.
Emigranja tista 'tikkawża dardir, rimettar, u sensittività għad-dawl jew ħoss. Jistgħu jdumu għal ftit sigħat sa bosta jiem. Persuni b'mikranja kronika għandhom 15-il jum jew iktar fix-xahar. Huwa faċli li wieħed jara kif il-migranja regolarment tinterferixxi mal-ħajja ta 'kuljum tiegħek.
Kif Jidħlu Emigranja u GAD?
Individwi b'disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata ma jistgħux jikkontrollaw it-tħassib tagħhom, u jibżgħu affarijiet li x'aktarx ma jseħħux. Dawn huma magħrufa bħala felul ta 'tħassib, dejjem jistennew diżastru.
Nies b'GAD jistgħu jkunu aktar probabbli li jiżviluppaw migranja, u dawk li għandhom migranja jistgħu wkoll ikunu f'riskju għall-GAD.
Nies li għandhom kemm disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata kif ukoll emigranji huma wkoll f'riskju akbar li jkollhom dipressjoni maġġuri. In-nies li għandhom kemm il-migranja kif ukoll il-GAD għandhom it-tendenza li jkollhom aktar għarfien dwar is-sintomi tagħhom, u uġigħ ta 'ras tendenza li jkun aktar sever f'nies b'disturb.
Emigranja u GAD jistgħu jaqsmu xi sintomi, li jagħmilha diffiċli li tkun taf liema sintomu hu kkawżat minn liema kwistjoni.
It-tnejn jistgħu jinvolvu problemi ta 'rqad, bidliet fl-aptit, faċilment mqalleb, problemi biex jikkonċentraw, enerġija baxxa u sturdament.
Ir-riċerka wriet li fost in-nies li għandhom emigranja, dawk li għandhom GAD huma aktar probabbli li jkollhom dħul baxx, l-ebda konfidenti mill-qrib, u li jkunu rġiel. Barra minn hekk, għal nies b'diżordni ta 'ansjetà ġeneralizzata u migranja, meta l-ansjetà tagħhom qed tiżvolġi, l-emigranji x'aktarx li jseħħu.
Aħna għadna ma nafux eżattament kif dawn iż-żewġ kundizzjonijiet huma relatati, iżda huwa maħsub li t-tnejn jistgħu jinvolvu sensittività għal bidliet fil-moħħ u l-ġisem. L-individwi li għandhom iż-żewġ problemi għandhom tendenza li jkollhom diżabilità akbar u min-naħa tagħhom, spejjeż mediċi ogħla.
Kif Jiġu Emigranati Bil-Kondotta GAD?
Il-kura għall-migranja u l-GAD meta preżenti flimkien jistgħu jinvolvu metodu wieħed ta 'trattament jew trattamenti multipli. Il-mediċini kemm għad-disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata kif ukoll għall-migranja jinkludu ċerti antidipressanti, b'mod partikolari t-tricyclics bħal amitriptyline. Huwa maħsub li dawn il-mediċini jbiddlu kif il-moħħ jibgħat messaġġi.
Terapija konoxxittivi-imġieba (CBT) tista 'tintuża wkoll biex tmexxi ħsibijiet u sentimenti anzjużi. Is-CBT tinvolvi espożizzjoni sikura u gradwali għal sitwazzjonijiet ta 'biża'. Is-CBT hija maħsuba li tkun aktar effettiva għall-ansjetà fit-tul meta mqabbla mal-medikazzjoni.
Madankollu, kombinazzjoni ta 'medikazzjoni u CBT ġiet irrakkomandata wkoll.
Nies li għandhom kemm disturb ta 'ansjetà ġeneralizzat kif ukoll migranja jistgħu jkunu anqas probabbli li jsegwu direzzjonijiet għal medikazzjoni u terapija, u jistgħu wkoll ikunu f'riskju għal rikaduta. Bħala riżultat, huwa importanti li t-tobba jirrikonoxxu ansjetà li tikkoinċidi mal-migranja, u jiżguraw li t-trattament ikun qed jiġi segwit kif ippjanat.
B'mod partikolari, it-trattament tal-emigranji mingħajr indirizzar tal-ansjetà sottostanti jista 'jwassal għal problemi. Minflok, l-indirizzar ta 'kull kundizzjoni permezz ta' metodu ta 'trattament wieħed jew aktar huwa meħtieġ.
Kif Tweġiba Bil-Emigranja Meta Tkun GAD
- Aqbad biżżejjed. L-ansjetà tista 'tfixkel l-irqad tiegħek, li tista' tagħmlek aktar suxxettibbli għall-migranja. Emigrani jistgħu wkoll jinterferixxu mal-irqad, li tista 'tagħmel l-ansjetà agħar. Il-kura li tirċievi għaż-żewġ kundizzjonijiet għandha tgħinek tieħu biżżejjed irqad bil-lejl.
- Naqqas l-istress. L-istress jista 'jkun attivatur għall-migranja. Tipprova tnaqqas l-istress fil-ħajja tiegħek, għax għandha wkoll tgħinek timmaniġġja s-sintomi tiegħek ta 'GAD.
- Tmexxi l-uġigħ. Staqsi lit-tabib tiegħek kif timmaniġġa l-uġigħ ta 'l-emigranji. Uġigħ kroniku jista 'jaggrava l-ansjetà tiegħek jekk jitħalla mhux ivverifikat.
- Tkun b'saħħithom. Kul dieta bilanċjata, ixrob biżżejjed ilma u eżerċizzju. Abitudnijiet sempliċi u bażiċi sani se jiżguraw mill-inqas li m'intix qed tikkontribwixxi għall-ansjetà tiegħek jew għall-migranja permezz ta 'għażliet ħżiena bħaz-zokkor u l-kaffeina.
- Fittex distrazzjonijiet. Dan jista 'jgħin kemm mal-migranja kif ukoll mal-GAD. Meta tkun qed tħossok ansjuż jew tħossok ansjuż, tfittex lin-nies, affarijiet jew sitwazzjonijiet li jgħinu jtellfuh mill-emozzjonijiet tiegħek.
Kelma Minn
Jekk tgħix b'mikranja kronika u disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata, jista' jkun diffiċli li tinkiseb qabel l-uġigħ u l-ansjetà tiegħek. Kun żgur li żżomm kuntatt mat-tabib tiegħek dwar il-kura biex tgħinek is-sintomi tiegħek. It-trattament tal-persuna kollha, inklużi ż-żewġ kwistjonijiet simultanjament, jagħtik l-akbar benefiċċju.
> Sorsi:
> Ansjetà u Depressjoni ta 'l-Assoċjazzjoni ta' l-Amerika. Uġigħ ta 'ras.
> Fondazzjoni Amerikana għall-Emigranja. Ansjetà u Depressjoni.
> Culpepper L. Disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata u mard mediku. J Clin Psikjatrija . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Tqassam l-Assoċjazzjoni bejn Emigranja, Uġigħ, u Ansjetà: Eżami ta 'Emigranja u Disturbi ta' Ansjetà Ġeneralizzata fi Studju Kanadiż Ibbażat fuq il-Popolazzjoni. Uġigħ ta 'ras . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / kap.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Uġigħ ta 'ras primarju f'pazjenti b'disturb ta' ansjetà ġeneralizzata. Uġigħ ta 'ras J. 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.