Xjatika tista 'tkun tbati irrispettivament minn min titkellem. Biss l-istess, xi nies għandhom riskju akbar. Ħafna minn dan huwa bbażat fuq l-istil tal-ħajja tiegħek imma hemm fatturi oħra wkoll.
Età bħala Fattur ta 'Riskju Xjatiku
Wieħed mill-fatturi ewlenin ta 'riskju għax-xjatika qed jikber, peress li l-ispina - u l-ġisem in ġenerali - jibdew jesperjenzaw il-deġenerazzjoni. Diversi bidliet relatati ma 'l-età jistgħu jġibu fuq ix-xjatika, per eżempju, bidliet fid-diski intervertebrali tiegħek, għadam tal-għadam u stenożi spinali.
Id-deġenerazzjoni tad-diska intervertebrali ġeneralment tibda madwar l-età ta '30 sena, għalhekk ir-riskju li tiżviluppa xjatika jibda minn dakinhar ukoll. Kundizzjoni oħra, stenosi tas-sinsla, normalment l-ewwel uċuh tar-raba 'f'nies li għandhom iktar minn 50 sena u li jistgħu jikkawżaw xjatika. Sadanittant, bidliet artrite fl-ispina, bħal xewk tad-dahar, iżidu wkoll ir-riskju għax-xjatika fl-anzjani.
Iżda, b'mod ġenerali, in-nies tagħhom huma bejn l-etajiet ta '30 sa 50 li huma l-aktar f'riskju għax-xjatika. Minħabba l-attivitajiet tax-xogħol, soċjali u sportivi, dan il-grupp ta 'età għandu tendenza li jkun attiv ħafna meta mqabbel ma' gruppi ta 'età akbar, li jżid il-probabbiltà ta' ħsara jew tipi oħra ta 'ħsara. Barra minn hekk, id-diski stess bdew id-dixxendenza tagħhom għall-vulnerabbiltà - l-anzjani ikollok, aktar reżistenza li x'aktarx int mitluf fid-diski spinali.
Stil Sedentarju
Seduta bħala vizzju regolari toħloq ir-riskju xjatiku tiegħek. L-attivitajiet (jew in-nuqqas tagħhom) jinkludu xogħol fuq kompjuter, lottijiet ta 'sewqan, li jġibu ruħhom bħal couch potato, u bħalhom.
Raġuni kbira għal dan hija li s-sinsla tal-kompressjoni tas-sinsla tad-dahar u tad-diski tiegħek, li - skont il-kundizzjoni tal-ispina tiegħek - jistgħu jirritaw għerq tan-nervituri spinali. Raġuni oħra hija dik is-seduta tista 'tpoġġi pressjoni fuq in-nerv xjatiku direttament, bħal fil-każ tas- sindromu piriformis.
Xogħol Manwali u r-Riskju Xjatiku Tiegħek
Spiss irfigħ tagħbijiet tqal u / jew jitgħawweġ is-sinsla ripetutament huwa assoċjat ma 'l-ħernja tad-diska, li ta' spiss tirriżulta f'radikulopatija lumbari.
Radiculopathy lumbar huwa terminu li jiddeskrivi s-sintomi li jiġru meta l-għerq tan-nervituri ta 'l-ispina huwa irritat. Ħafna nies imsejħa dawn is-sintomi xjatika.
Fattur ieħor ta 'riskju relatat max-xogħol huwa l-vibrazzjoni. Allura, per eżempju, jekk int jew wieħed iħobb topera jackhammer bħala parti mix-xogħol tagħha, tkun konxju li tista 'ġġib fix-xjatika jew tagħmel xjatika eżistenti agħar.
Walkers u Runners
Iż-żewġ sportivi li x'aktarx iżidu r-riskju għas-sintomi ta 'xjatika huma l-mixi u t-tħaddim. Dan x'aktarx huwa minħabba l-kontrazzjoni ripetuta tal-muskolu piriformis. Matul perijodi twal ta 'mixi u tħaddim, il-muskolu piriformis jissikka biex jgħinek timbotta' l quddiem lilek innifsek. Meta l-muskolu piriformis isir issikkat, jista 'jikkawża irritazzjoni lin-nerv xjatiku, li jaqa' taħtu.
Studju Finlandiż ta 'l-2002 ippubblikat fil- Ġurnali Spinali wera li l-mixi huwa assoċjat mal-bidu ta' sintomi ta 'xjatika, filwaqt li jogging huwa assoċjat ma' kontinwazzjoni tas-sintomi. L-istudju ħares lejn 327 ħaddiem fix-xjatika, u 2,077 ħaddiem mingħajr xjatika.
Gruppi Oħra: Nisa tqal, dijabetiċi
Persuni bid-dijabete huma suxxettibbli għal ħsara fin-nervituri, inkluż in-nerv xjatiku. Dan iżid il-probabbiltà tal-pazjent dijabetiku li jesperjenza x-xjatika.
U minħabba bidliet ormonali u bidliet fil-pożizzjoni tat-tarbija, ir-riskju ta 'xjatika jiżdied ħafna matul it-tqala, ukoll.
> Disturbi Muskuloskeletali Lura ta 'Bernard, B., MD, MPH: Evidenza għal Relazzjoni ta' Xogħol. Disturbi Musculoskeletali u Fatturi tax-Xogħol - Pubblikazzjoni NIOSH 97-141. Lulju 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Muskoli: Ittestjar u Funzjoni bil-Qagħda u l-Uġigħ. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Eżerċizzju Terapewtiku: Fondazzjonijiet u Tekniki.Philadelphia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Fatturi individwali, tagħbija fuq il-post tax-xogħol, u eżerċizzju fiżiku bħala preditors ta 'uġigħ fix-xjatika. Sinsla. Mejju 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Paġna ta 'Informazzjoni tas-Sindrome ta' Piriformis. Istitut Nazzjonali ta 'Disturbi Neuroloġiċi u Stroke Web Updated l-aħħar: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm