Għaliex Hugs Are Biża
Sa issa, int smajt Spoonr, applaċċ soċjali li jgħinek issib barrani mill-qrib biex tħabbat. Ostensibbilment, Spoonr huwa app għall-imqattgħin, mhux imqabbad bħala preludju għas-sess . Wara s-sessjoni mimlija tiegħek, int imbagħad imħeġġeġ biex tikklassifika l-interazzjoni fuq Spoonr u tirrapporta sessjonijiet ta 'akkumpanjament li marru skomdi.
Is-sempliċi ħolqien ta 'applika għal suġġerimenti mimlija bl-addoċċ b'kunsiderazzjoni intrinsika tal-bniedem għall-intimità.
Sar xi riċerka dwar ix-xjenza tal-hugging, u għaliex sħun, qrib u komdu jiltaqa 'huma b'saħħithom u jħossuna tajjeb ukoll.
Appoġġ Emozzjonali u Oxytocin
L-appoġġ emozzjonali pożittiv jinvolvi sett komplut ta 'imġibiet interrelatati li jinkludu dawn li ġejjin:
- lingwaġġ tal-ġisem
- espressjonijiet tal-wiċċ
- Kwalità emozzjonali tad-diskors
- nisma u nirrispondi
- azjenda ta 'l-idejn
- hugs
- imqass
B'mod aktar ġenerali, dawn l-imgieba jiffukaw fuq emozzjoni pożittiva, intimità, appartenenza u konnessjoni. Barra minn hekk, ħafna riċerka ta 'psikoloġija tissuġġerixxi li l-appoġġ emozzjonali pożittiv jista' jkun marbut ma 'saħħa kardjovaskulari aħjar.
Mill-perspettiva tal-bijokimika, ix-xjentisti jemmnu li appoġġ emozzjonali pożittiv jista 'jaffettwa l-fiżjoloġija tal-bniedem parzjalment bl-azzjonijiet ta' ormon imsejjaħ oxytocin. Għalkemm l-oxytocin ġie assoċjat b'mod klassiku mat-tqala u l-maternità, x'aktarx għandu wkoll rwol fil-preferenza tal-imsieħba, ir-rikonoxximent soċjali, il-kalma, l-irbit u aktar.
Speċifikament, wara rispons għal stress, l-oxytocin huwa maħsub li jimpedixxi r-rispons simpatetiku u l-attività ipotalamika pitwitarja-adrenali (HPA) kollha filwaqt li jsaħħaħ il-kontroll kardijaku parasimpjatiku. Fi kliem ieħor, f'perjodi ta 'żmien twal, l-oxytocin jista' jnaqqas l-istress u jagħti xi benefiċċji kardjostruttivi.
Barra minn hekk, ir-riċetturi ta 'l-estroġenu jistgħu jsaħħu l-effetti ta' l-oxytocin li jagħmlu r-riċetturi ta 'l-oxytocin fil-viċinat partikolarment qawwija fin-nisa.
Ir-Riċerka dwar il-Hugs
F'mudelli ta 'annimali (firien u mammiferi oħra), stroking fit-tul jew massaġġi huma assoċjati ma' livelli ogħla ta 'oxytocin. Ta 'min jinnota, effetti ta' l-ormoni bħal dawn mhumiex immedjati iżda, minflok, jieħdu diversi jiem biex jiżviluppaw. Importanti, fil-firien, ir-rilaxx ta 'oxytocin kien marbut ma' tnaqqis sostnut fil-pressjoni tad-demm. Dawn l-osservazzjonijiet qalu li r-riċerkaturi jaħsbu li kuntatt sħun jew hugs fost in-nies jista 'jżid il-livelli ta' oxytocin ukoll.
Minbarra l-ittestjar tal-livelli tad-demm ta 'l-oxytocin, ir-riċerkaturi jistgħu jiskuraw firien sabiex jassessjaw il-livelli ta' mRNA li jikkodifika għall-oxytocin. Il-parteċipanti tal-bniedem, min-naħa l-oħra, jistgħu jiġu ttestjati biss għal livelli ta 'oxytocin fid-demm. Għalhekk, filwaqt li rabta bejn il-livelli ta 'l-oxytocin u l-benefiċċju kardjoprotittiv hija inferita direttament fl-annimali, fil-bnedmin, huwa ferm possibbli li fatturi mhux magħrufa flimkien ma' l-oxytocin jista 'jkollhom rwol.
Fi studju żgħir ppubblikat fil-ġurnal Psychosomatic Medicine , il-livelli ta 'oxytocin u norepinephrine (adrenalina) ġew eżaminati fi 38 koppja eterosesswali qabel, matul u wara l-abbuż. Ir-riċerkaturi sabu livelli ogħla fid-demm fid-demm ta 'oxytocin u livelli ta' linja bażi aktar baxxa ta 'norepinephrine fost il-parteċipanti f'relazzjonijiet ta' relazzjoni aktar pożittivi u ta 'appoġġ li jinvolvu wirjiet frekwenti ta' appoġġ emozzjonali pożittiv bħall-abbuż.
Skond l-awturi ta 'dan l-istudju, dawn l-effetti kienu partikolarment prevalenti fost in-nisa, u r-riċerkaturi ssuġġerew linja ta' reazzjoni pożittiva waqt il-logħob li żiedet il-produzzjoni bażika ta 'oxytocin. Barra minn hekk, f'dawn il-parteċipanti tan-nisa, ir-riċerkaturi setgħu jorbtu oxytocin ma 'pressjoni tad-demm bażika mnaqqsa u attività kardjovaskulari u simpatetika.
Fi studju żgħir simili ppubblikat fil -Psikoloġija Bijoloġika , sett differenti ta 'riċerkaturi eżaminaw il-livelli ta' oxytocin u l-pressjoni tad-demm fost in-nisa qabel il-menopawża qabel u wara kuntatti sħan jew il-ħtif mal-imsieħba. Dawn ir-riċerkaturi sabu wkoll li f'nisa involuti f'relazzjonijiet pożittivi u ta 'appoġġ, il-livelli bażiċi ta' oxytocin kienu ogħla, u l-pressjoni tad-demm bażiku u l-qari tal-qalb kienu aktar baxxi.
Ibbażat fuq riċerka emerġenti, jidher li l-abbuż jista 'jnaqqas l-istress u l-benefiċċji tas-saħħa tal-qalb tiegħek speċjalment jekk int nisa. Mogħtija, l-istudji li nikkwota huma tqal fuq assoċjazzjoni, inqas enerġija (daqsijiet żgħar tal-kampjuni) u jirrappreżentaw kampjuni omoġenji (koppji eterosesswali); madankollu, minn perspettiva intuwittiva mill-inqas, nistgħu kollha probabbilment jaqblu li l-abbuż jagħmilna jħossuhom tajbin, u l-prospett ta 'benefiċċju fiżjoloġiku riżultanti huwa raġonevoli.
Allura dak kollu li ngħad, nispera li tħabbat, tgħarraf u tħobb is-sieħeb tiegħek min hu jew hi jista 'jkun. Barra minn hekk, kompli aqleb u tappoġġja lill-partner tiegħek għas-snin li ġejjin. Apparentement, il-benefiċċji ta 'kuntatt sħun jieħdu ftit ħin biex iżommu l-istiva, għalhekk, jekk għadek ma tagħmilx hekk, hija idea tajba li immedjatament iġġiegħel lil hugging, imqabbad u wirjiet oħra ta' appoġġ emozzjonali pożittiv għal rutina waħda imħabba.
> Sorsi
> Grewen KM et al. > Effetti tal-Appoġġ tal-Imsieħba fuq l-Oxytocin, Cortisol, Norepinephrine u Pressjoni tad-Demm Qiegħed Qabel u Wara Kuntatt Sħun. Mediċina psikosomatika . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. > Bexxex ta 'msieħba aktar frekwenti u livelli ogħla ta' oxytocin huma marbuta ma 'pressjoni tad-demm baxxa u rata tal-qalb f'nisa qabel il-menopawża. Psikoloġija Bijoloġika . 2005; 69 (1): 5-21.