X'għandek tagħmel u X'għandekx tagħmel Wara l-Kirurġija tat-Telf ta 'Piż
Int tkun qed tagħmel bosta bidliet fl-istil tal-ħajja tiegħek wara li tkun għamilt kirurġija ta 'telf ta' piż, li ser tinkludi wara l-istruzzjonijiet tal-kirurgu tiegħek għall-ittra. Iċċekkja dawn il-pariri għas-suċċess wara l-operazzjoni ta 'telf ta' piż:
Kun af meta titlob lill-kirurgu tiegħek.
Fil-ġimgħat wara l-operazzjoni, għandek tkellem lit-tabib tiegħek jekk:
Tiżviluppa deni fuq 101 gradi
Għandek uġigħ inkontrollabbli
Ma tistax iżżomm il-fluwidi 'l isfel
Inti qasir ta 'nifs jew għandek diffikultà biex tieħu n-nifs
Tinnota tabs skur jew qatran (imdemmi)
Inti f'daqqa tibda titbenġel faċilment
L- inċiżjonijiet tiegħek jibdew jnixxu t-togħma jew it-tnixxif ħafna
Inti tiżviluppa uġigħ qawwi ta 'riġel mhux spjegabbli
- Tixrobx kaloriji. Il-konsum ta 'kaloriji tiegħek se jkun limitat ħafna wara l-operazzjoni, li għandha tgħinek titlef il-piż. Ma taħdimx kontra l-kirurġija tiegħek billi tieħu kaloriji likwidi li ma jipprovdu l-ebda nutriment u jnaqqsu l-piż tal-piż tiegħek. Agħmel kull għadd ta 'kaloriji billi tiffoka fuq proteina, frott u ħxejjex. Fl-ewwel ftit jiem wara l-kirurġija tista 'tkun imħeġġeġ biex tixrob smoothies u xorb ieħor b'ħafna proteini, li hija eċċezzjoni għar-regola.
- Evita z-zokkor. Zokkor huwa l-aħjar kaloriji vojta. Iz-zokkor se jagħmel it-tluq taz-zokkor fid-demm tiegħek, jikkawża pangs tal-ġuħ, ma jipprovdix nutrijenti u, għal pazjenti b'ċerti tipi ta 'bypass gastriku, jikkawża sindrome tad-dumping. Evita z-zokkor u kwalunkwe ikel li jelenka z-zokkor fl-ewwel tliet ingredjenti, kull meta jkun possibbli.
- Evita xarbiet karbonati. In-natura bubbly tan-xarbiet karbonati, bħas-soda, tista 'tikkawża uġigħ tal-gass u żżid il-pressjoni fl-istonku tiegħek, li tista' tkun ta 'ħsara għal staples u suturi , speċjalment fix-xhur immedjatament wara l-kirurġija tiegħek.
- Tixrobx fluwidi immedjatament qabel, matul jew wara l-ikla tiegħek. Huwa essenzjali li tirriżerva l-ammont żgħir ta 'spazju li għandek fl-istonku tiegħek għal ikel ta' kwalità għolja u b'ħafna nutrijenti. Ixrob qabel u waqt l-ikla tiegħek se timla l-istonku tiegħek b'mutur, minflok ikel, u tixrob immedjatament wara l-kirurġija tiegħek jista '"aħsel" l-ikel mill-istonku tiegħek, u b'hekk tħossok bil-ġuħ qabel. Ikel separat u fluwidu b'mill-inqas nofs siegħa, kull meta tista '.
- Żomm iż-żjarat ta 'segwitu tiegħek. Wara l-kirurġija, il-progress tiegħek ser jiġi sorveljat mill-qrib. Il-ħtif ta 'ħatriet jista' jfisser li defiċjenza nutrittiva, komplikazzjoni kirurġika jew kwistjonijiet oħra ma jistgħux jiġu skoperti fil-ħin. Ukoll, il-ħatriet huma motivazzjoni tajba biex tibqa 'fit-triq it-tajba mal-miri tiegħek.
- Tieqafx tieħu xi mediċini mingħajr l-approvazzjoni tal-kirurgu tiegħek. Ħafna mard jista 'jtejjeb bil-kirurġija u telf ta' piż, iżda dan ma jfissirx li għandek tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma twaqqaf xi mediċini. Bl-istess mod, ma tibda mediċini mingħajr l-approvazzjoni tal-kirurgu tiegħek, speċjalment fil-ġimgħat ta 'wara l-kirurġija.
- M'għandekx snack. Snacking huwa drawwa li jista 'jnaqqas il-progress tiegħek u jweġġa' s-suċċess fit-tul tiegħek. Waħħal ma 'ikliet ta' kwalità għolja u tevita ikel li junk. Jekk tkun bil-ġuħ, ikliet, iżda ma tagħmilx snack bejn l-ikliet.
- Proteina, Proteina, Proteina! Il-proteina għandha tkun il-fokus primarju tiegħek meta tkun bilqiegħda għal ikla. Mhux biss tgħinek iżżomm il-massa tal-muskoli tiegħek waqt li titlef ix-xaħam, imma se tgħin ukoll tħossok sħiħ itwal wara l-ikliet tiegħek.
- Aqbeż xorb alkoħoliku. L-alkoħol huwa mimli ta 'kaloriji vojta li ma jipprovdu l-ebda valur nutrittiv. Jista 'wkoll jikkontribwixxi għall-ulċeri fl-istonku, li diġà għandek f'riskju minħabba l-kirurġija tiegħek. Telf ta 'piż kirurġiku tagħmlek aktar sensittiv għall-alkoħol milli kellek qabel, għalhekk ftit imur triq twila.
- Imsaħ u mbagħad tomgħod ftit aktar. It-tmigħ ta 'l-ikel tiegħek sewwa huwa essenzjali għall-prevenzjoni tan-nawżea u rimettar waqt u wara l-ikla tiegħek. Biċċiet kbar ta 'ikel jista' jkollhom problemi li jgħaddu mill-apparat diġestiv wara l-operazzjoni, u jekk jiġrilha mwaħħla tul it-triq, tista 'tikkawża uġigħ.
- Evita t-tqala għall-ewwel 24 xahar wara l-kirurġija. Il-ġisem tiegħek se jkun f'modalità ta 'telf ta' piż għoli għal mill-inqas sena wara l-operazzjoni tiegħek. Matul dak iż-żmien, appoġġ lilek u lit-tarbija tkun ħżiena għas-saħħa għalik u diżastruż għal fetu li qed jiżviluppa. Jekk int attiv sesswalment, uża metodu affidabbli ta 'kontroll tat-twelid, u kkonsulta lill-kirurgu tiegħek qabel ma tipprova toħroġ tqila.
- Sib grupp ta 'appoġġ. Hemm aktar minn 140,000 persuna li għandhom kirurġija ta 'telf ta' piż ta 'kull sena, sabiex in-nies li għamlu ż-żraben tiegħek mhumiex diffiċli li ssibhom. Mhux biss il-gruppi ta 'appoġġ joffru appoġġ emozzjonali, iżda jistgħu wkoll jipprovdu pariri dwar il-firxa wiesgħa ta' bidliet li qed tiffaċċja meta titlef il-piż. Gruppi ta 'appoġġ huma disponibbli f'ħafna mill-oqsma li għandhom kirurgu Bariatric u huma abbundanti fuq l-Internet.
- Tieħux mediċini mingħajr il-kura mingħajr l-approvazzjoni tal-kirurgu tiegħek. Drogi over-the-counter jistgħu joħolqu riskji wara l-operazzjoni li ma kinux ta 'tħassib qabel il-kirurġija. Dawk li jtaffu l-uġigħ bħal ibuprofen u acetaminophen iżidu l-probabbiltà li tiżviluppa ulċera. Rimedji għal stitikezza m'għandhomx jittieħdu mingħajr l-approvazzjoni tat-tabib, minħabba li stitikezza tista 'tkun sinjal ta' kumplikazzjonijiet jew bżonn ta 'bidla fid-dieta.
- Isma l-ġisem tiegħek. Tiekolx jekk ma tkunx bil-ġuħ. Sempliċement għax l-arloġġ jgħid li huwa żmien għal ikla, ma jfissirx li għandek tiekol wieħed. Tgħallem tisma 'l-istonku iżgħar tiegħek u tiekol biss meta l-ġisem tiegħek irid.
- Evita carbs sempliċi. Karboidrati sempliċi huma ikel ipproċessat ħafna bħal ħobż abjad, għaġin, zokkor u ross abjad. Ir-regola ġenerali hija din jekk tkun bajda, tista 'tkun karburant sempliċi. Int aħjar b'alternattivi aktar sustanzjużi bħar-ross kannella li fih il-fibra u n-nutrijenti li r-ross abjad ma jagħmilx. Karboidrati sempliċi jistgħu wkoll jgħollu l-livelli tal-glukożju fid-demm, li jagħtu bidu għall-pangs u l-cravings tal-ġuħ.
- Eżerċizzju. Mill-mument li inti tista 'wara l-kirurġija, eżerċizzju. Anke jekk ma tistax tmur 'il bogħod jew għal ħafna żmien, ibda. Ir-riżultati tiegħek se jkunu aħjar, u intom tkun imħeġġa b'liema mod l-istamina tiegħek titjieb hekk kif l-liri jitfgħu. Il-mixi jgħin ukoll biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet serji, bħal embolus pulmonari u emboli tad-demm, jekk tibda immedjatament wara l-kirurġija.
- Kul b'attenzjoni. Mhux aktar tiekol waqt li jaraw it-televiżjoni. Iffoka fuq dak li qed tagħmel meta tiekol, u twaqqaf il-mument li tħossok sħiħ. L-għoti ta 'l-ikel l-attenzjoni sħiħa tiegħek tgħinek titgħallem tgħid meta u tiżviluppa drawwiet ġodda aktar b'saħħithom.
- Ibqa 'idratat. Ixrob ħafna ilma. Dan ser jgħinek tħossok aktar enerġetiku, u tevita li tweġġa 'l-ġuħ għall-għatx. Bosta adulti jħawdu ż-żewġ sensazzjonijiet, hekk jekk int idratat tajjeb, qatt ma titgħallem jekk intx verament ġuħ.
- Il-kirurġija mhux se jiffissa l-ħajja tiegħek. Ftakar li l-kirurġija huwa mod kif jitilfu l-piż, iżda mhux jiffissaw mirakli għal kull problema fil-ħajja tiegħek. Li tkun irqiq mhux se tagħmel lit-tfal tiegħek nodfa l-kamra tagħhom mingħajr ma tkun mitlub, mhux se tiffissa żwieġ ħażin u ċertament mhux se tagħmel il-qraba ngħas tiegħek iġibu ruħhom. Kun realistiku fl-aspettattivi tal-ħajja tiegħek wara l-kirurġija.
- Say addiju għall-kaffeina. Il-kaffeina hija l-mediċina l-aktar użata fid-dinja, u hija mediċina. Il-kafeina tibdel il-burdata tiegħek, iżżid ir-rata tal-qalb tiegħek u hija dijuretika. Jekk tixrob il-kaffeina, tkun qed taħdem kontra l-isforzi tiegħek biex tibqa 'idratat tajjeb u żżid ir-riskju ta' ulċera fl-istonku.
- Sib ħiliet tajbin għas-saħħa. Jekk għandek bżonn kirurġija bariatriċi, iċ-ċansijiet huma għoljin li użajt l-ikel bħala mekkaniżmu li jlaħħaq l-istress. Wasal iż-żmien li ssib mod ġdid biex tlaħħaq, kemm jekk huwa eżerċizzju, qari ta 'ktieb, tkellem ma' xi ħabib fuq it-telefon jew xi xogħlijiet għalik minbarra li tiekol.
- Ħalib? Jista 'jkun. Jekk trid tixrob kaloriji, il-ħalib xkumat huwa għażla eċċellenti. Ikunu konxji, madankollu, li bosta pazjenti kirurġiċi li jsofru minn telf ta 'piż jiżviluppaw intolleranza għall-lattożju wara l-kirurġija, anki jekk ma kellhomx qabel. Mur faċli fuq il-prodotti tal-ħalib sakemm tkun taf kif il-ġismek jittollera l-lattożju.
- Ikliet Kiddie u basktijiet tal-klieb. Porzjonijiet Restaurant se jkunu enormi meta mqabbla mal-bżonnijiet tiegħek wara l-kirurġija. Pjan biex tieħu l-ikel id-dar jew tordna porzjon tat-tfal. Jekk m'intix ċert li tista 'tirreżisti tgħaqqad il-klabb tal-pjanċa nadifa, taqsam porzjon aċċettabbli' l bogħod mill-ikla u s-server ineħħi l-mistrieħ qabel ma t-tentazzjoni tiffissa.
- Tieqaf tuża tibniet. Jekk ser tixrob, tużax tiben. Tibniet mhux biss jippermettu li inti tixrob malajr wisq, sabiex tista 'tispiċċa bi stonku kompletament komdu, iżda dawn jippermettu wkoll l-arja fl-istonku li tista' tikkawża skumdità serja.
- Ibda teżerċita issa. M'għandekx tagħmel il-programm ta 'eżerċizzju tiegħek stenna sakemm tlift il-piż. Ibda issa, anke jekk ikun biss ftit passi kull darba. Żidiet hekk kif iżżid l-istamina tiegħek u inti tkompli titlef il-piż. Jistenna li ssib li l-ħila tiegħek li teżerċita aktar u aktar diffiċli se tiżdied b'mod drammatiku.
- Iffoka fuq ikel sħiħ. Żid ikel minimament ipproċessat, bħal frott frisk, ħxejjex u proteini, għad-dieta tiegħek kemm jista 'jkun. Evita ikel ipproċessat, bħal oġġetti tal-bott u fil-kaxxa, meta tkun disponibbli alternattiva ġdida.
- Jekk il-kirurgu tiegħek jirrakkomanda suppliment, ħu s-suppliment. Bosta pazjenti li jsofru minn telf ta 'piż f'pazjenti b'livelli baxxi ta' piż isiru baxxi fl-affarijiet essenzjali tad-dieta bħal ħadid, potassju u kalċju Jekk it-tabib tiegħek jirrakkomanda suppliment tal-kontro jew ta 'preskrizzjoni, ħu waħda.
Sorsi
Kirurġija Bariatriċi Għall-Obeżità Severa. Folja ta 'Informazzjoni għall-Konsumatur Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. Marzu 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; u Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Żieda fil-Piż Wara l-Bypass Gastriku ta 'Short-and Long-Limb f'Pazjenti Ssegwiti għal iktar minn 10 Snin." Annals of Surgery Novembru 2006; 244 (5): 734-740.