Kif għandek Irkupru ta 'Isptar Baxx ta' Stress
11 Għajnuniet biex ittejjeb l-Isptar Tiegħek Soġġorn
Jekk qed ikollok kirurġija u qed tistenna li tkun l-isptar għal ftit jiem, jista 'jkollok tħassib dwar il-waqfa tiegħek. Hemm ħafna modi biex ittejjeb il-ħin tiegħek fl-isptar, imma xi wħud mill-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħinek tieħu xi ippjanar bil-quddiem. Pjan biex tnaqqas il-livelli ta 'stress u ansjetà tiegħek qabel, matul u wara l-waqfa tiegħek u tista' tkun sorpriż b'liema mod tħossok aħjar.
Oqgħod attent għall-Kwistjonijiet Finanzjarji Kmieni
Jekk tista ', li tieħu ħsieb l-arranġamenti finanzjarji għall-isptar tiegħek minn qabel jista' jwassal għal inqas tħassib. Mistoqsi kemm se tħallas l-assigurazzjoni tiegħek - jekk xejn - tista 'tkun estremament stressanti. Sejħiet tat-telefon għall-isptar, il-kumpanija ta 'l-assigurazzjoni tiegħek u min jimpjegak jistgħu jgħinu biex itaffu l-istress billi tgħinek tiddetermina li int qasmu t-T tiegħek u ħalltu l-I tiegħek meta niġu għall-burokrazija kollha li tiġi flimkien ma' l-isptar. Tkun tieħu n-nifs aktar faċli jekk it-tħassib primarju tiegħek qiegħed jinkiseb sew, aktar milli l-kontijiet mediċi li tista 'tirċievi aktar tard.
Kun lest li Staqsi lill-Viżitaturi biex Leave
Jista 'ħoss ħażin, imma verament mhux. Li tkun lest li titlob lill-viżitaturi biex jitilqu (jew jippreferixxu ruħhom mal-infermier biex titlob lill-viżitaturi biex jitilqu wara żjara qasira) huwa biss mod ieħor biex tieħu kura tajba minnek innifsek. Xi nies huma viżitaturi kbar, ma jinvolvux lill-pazjent fil-konverżazzjoni meta jkunu pjuttost l-irqad, huma kwieti u kalmi u ġeneralment persuna pjaċevoli li jkollha mdendlin fil-kamra.
Persuni oħra jinsistu li jattivaw il-pazjent, iġibu suġġetti stressanti ta 'konverżazzjoni, joqogħdu fuq is-sodda anke meta l-pazjent jippreferi li ma kellhomx, jieklu ikel quddiem pazjent li mhux permess li jiekol u kull xorta ta' affarijiet li l- persunal u pazjent jixtiequ li ma jagħmlux. M'intix fl-isptar biex tilqa 'ħbieb, coworkers u membri tal-familja mitlufa għal żmien twil, int qiegħed tieħu trattament, tmur tajjeb u tmur id-dar.
Jekk il-viżitaturi tiegħek jintlibsu, huwa żmien li jmorru lejn il-kafetterija jew imorru d-dar.
Limitu tal-Lista tal-Guest tiegħek
Jekk il-ħbieb tiegħek, coworkers u membri tal-familja mitlufa fit-tul huma t-tip li jilbsu persuna u jagħmlu rkupru aktar ta 'sfida milli jeħtieġ li jkun, jikkunsidraw iż-żamma tal-proċedura tiegħek jew il-post tal-proċedura tiegħek ftit sigriet. Għid lin-nies li tixtieq tisma 'minn waqt il-waqfa fl-isptar tiegħek li tkun imħabba li titkellem magħhom fuq it-telefon jew tarahom, u tinforma lill-bqija tal-konoxxenti tiegħek wara li tkun skarikat mill-isptar. Jekk xi ħadd jikkummenta dwar li jitħallew fid-dlam, tista 'tgħid li inti biss ma kinitx lesta biex titkellem dwarha.
Pjan għall-Għajnuna Domestika
Jista 'jkollok bżonn l-għajnuna fid-dar kemm waqt kif ukoll wara l-isptar. Jista 'jkun xi ħaġa sempliċi kemm għall-għalf tal-qtates tiegħek għal ġurnata, jew jista' jkun xi ħaġa ta 'sfida bħala li ssib il-kura tat-tfal għal diversi jiem u ljieli. Agħmel dawn l-arranġamenti minn ħafna qabel sabiex ikollok l-għajnuna li għandek bżonn meta jkollok bżonnha. Agħmel lista tal-affarijiet li għandhom jitwettqu waqt l-isptar tiegħek, u l-affarijiet li ser ikollok bżonn l-għajnuna wara li terġa 'lura d-dar. Għal xi nies li jingħataw restrizzjonijiet ta 'rfigħ wara l-kirurġija, ħidmiet ordinarji bħal xiri tal-merċa u l-ħasil tal-ħwejjeġ isiru kumplikati.
Għal oħrajn, l-għeja tagħmilha diffiċli biex jitlestew il-ħidmiet ordinarji bħall-ikel. Meta titlob lil xi ħabib biex iżżur għal siegħa jew tnejn kuljum tista 'tkun l-għajnuna kollha li għandek bżonn biex tirkupra d-dar.
Għaxar affarijiet li għandhom fid-dar wara l-kirurġija
Tirranġa għat-Trasport
Kun żgur li ssib lil xi ħadd li tieħdok lejn u mill-isptar. Inti tista 'tkun kapaċi ssuq lilek innifsek fl-isptar, iżda d-dar tas-sewqan titħalla f'idejn xi ħadd ieħor. Żomm lis-sewwieq tiegħek stazzjonat fid-data mistennija tar-rilaxx, l-ebda wieħed irid jitħalla joqgħod jistenna fl-isptar għal siegħa meta fl-aħħar jiksbu permess biex imorru d-dar.
Meta huwa sikur li ssuq wara l-kirurġija?
Intratta lilek innifsek
Jekk int fl-isptar, l-idea ġenerali hija li inti tistrieħ u tirkupra sakemm tkun tajjeb biżżejjed biex tmur id-dar. Madankollu, persuna tista 'torqod ħafna siegħat kuljum, u dan jista' jħalli ħafna sigħat biex timla. Din tista 'tkun l-opportunità tiegħek li tlaħħaq mal-wirja tat-televiżjoni li tħobb imma qatt ma tista ssib ħin biex tara, taqra ktieb, jew saħansitra tagħmel xi attività kwieta bħall-knitting.
Waqt li qed tieħu l-laptop tiegħek u tagħmel ix-xogħol kollu li tipikament twettaq fuq ix-xogħol tiegħek mill-kumdità tas-sodda tal-isptar tiegħek probabbilment ma tkunx idea tajba, ilaħħqu fuq xi attivitajiet pjaċevoli tgħin biex iżżid il-ġurnata tiegħek u żżomm is-sigħat milli titkaxkar. Tista 'wkoll tieħu xi mużika miegħek, sakemm ma tfixkilx lil ħaddieħor. L-iPod huwa mod tajjeb ħafna biex tisma 'mużika bil-headphones, sempliċiment ma tinsiex tieħu l-ċarġer.
Kun komdu
Jekk ser tkun fl-isptar, tista 'ukoll tkun komdu. Għalik li tista 'tfisser il-piġami u l-ilbies tal-banju favorit tiegħek. Għal oħrajn, jista 'jfisser l-investi tagħhom mid-dar, kutra jew l-aqwa papoċċi tal-fenek. Ilbies ta 'l-isptar huwa magħruf għall-iżvelar żejjed. Jekk inti tista 'tuża l-affarijiet tiegħek stess, tista' ssib li tkun ħafna iktar komdu minn dak li tipprovdi l-isptar.
Il-kumdità tiegħek se tkun importanti ħafna wara l-kirurġija, u l-mediċini għall-uġigħ jistgħu biss jagħmlu ħafna. Minbarra dawk li jtaffu l-uġigħ, tista 'wkoll tnaqqas l-uġigħ tiegħek billi toqgħod u jkollok biżżejjed irqad flimkien ma' tekniki oħra li jtaffu l-uġigħ.
9 Modi kif Titjib tal-Ġestjoni tal-Uġigħ tiegħek
Pakkett Tajjeb
L-ippakkjar tajjeb jista 'jagħmel id-differenza bejn waqfa boring, skomda u esperjenza aktar pjaċevoli. Tinsiex xi żraben komdi, xi ħwejjeġ li mhux se togħrok kontra l-inċiżjoni tiegħek u l-iġjene personali tiegħek. Jekk tkun ser toqgħod fl-isptar wara l-proċedura tiegħek, ħalli oġġetti ta 'valur fid-dar imma tieħu affarijiet li jgħinu biex jgħaddu ż-żmien, bħal kotba, laptop.
X'għandek tieħu għall-Isptar (ħalli oġġetti ta 'valur fid-dar!)
Staqsi Mistoqsijiet qabel ma tmur għall-Isptar
M'għandekx tistenna sa l-minuti qabel il-kirurġija tiegħek biex titlob il-mistoqsijiet ħruq li tassew għandek bżonn twieġeb. Jekk inti skedat għal kirurġija u għandek mistoqsijiet addizzjonali, ċempel l-uffiċċju tal-kirurgu. M'għandekx trid tikseb tweġiba li m'għandekx immedjatament qabel il-proċedura meta jkollok tieħu deċiżjoni malajr. Iġbor l-informazzjoni li għandek bżonn qabel il-kirurġija tiegħek sabiex tkun taf li ħadt id-deċiżjoni t-tajba qabel ma tmur għall-isptar.
Mistoqsijiet li ssaqsi qabel il-kirurġija
Innaqqsu l-istress fl-Isptar
L-istress huwa parti inevitabbli li jkun fl-isptar, hemm tħassib dwar li jkollok sew, li jkollok dar, li jkollok passat il-ġranet bikrija ta 'l-uġigħ wara l-kirurġija u għalhekk tista' tħasseb ieħor li huwa parti normali mill-esperjenza. Ipprova tevita sorsi addizzjonali ta 'stress. Għal xi wħud, dan jista 'jkun li jevita l-istazzjonijiet tal-aħbarijiet ta' 24 siegħa fuq it-televiżjoni. Għal oħrajn, it-tnaqqis fl-istress jista 'jfisser li jkun evitat li jkun hemm wisq viżitaturi, jew li jkollok aġġornamenti frekwenti dwar kif qed jagħmlu t-tfal tagħhom mal-persuna li tieħu ħsiebhom temporanjament.
Identifika dak li jżid il-livell ta 'tensjoni tiegħek u tieħu azzjoni biex tipprevjeni dawk il-fatturi ta' tensjoni milli jagħmlu l-isptar tiegħek tissospendi aktar stress milli suppost. Għal xi pazjenti, biss l-idea li titlaq id-telefon ċellulari tagħha fid-dar tikkawża ħafna tensjoni, għal oħrajn huwa l-mod ideali biex nikseb xi mistrieħ.
Niffaċċjaw il-Biża u l-Ansjetà fil-Kirurġija
Irrevedi l-Istruzzjonijiet Preoperattivi
Dan jista 'ħoss iblah, iżda l-kirurġiji jiġu kkanċellati kuljum minħabba li l-pazjent ma ssegwix struzzjonijiet preoperattivi. Immaġina li għaddejja mill-problemi kollha biex tirranġa għal u mill-isptar, kennel għall-klieb tiegħek, mili ta 'preskrizzjonijiet u tieħu ġimgħa' l bogħod mix-xogħol biss biex titgħallem li ma jkollokx kirurġija għaliex xorbet ħġieġ Meraq tal-larinġ qabel ma titlaq għall-isptar. Dan jiġri u huwa frustranti għal kulħadd involut. Fil-ġimgħa qabel il-proċedura tiegħek, ħu l-ħin biex tirrevedi l-istruzzjonijiet ipprovduti lilek u tippjana li ssegwihom.
L-istruzzjonijiet preoperattivi huma speċjalment importanti meta inti mitlub tagħmel "prep intestinali", bħal qabel colonoscopy. Hemm ġurnata sħiħa jew tnejn ta 'tħejjija li għandhom isiru qabel dan it-tip ta' proċedura, u nuqqas li jsir dan jista 'jwassal għal ħlasijiet sinifikanti li jitħallsu mingħajr il-benefiċċju li tkun tista' tieħu l-proċedura.
Kelma M very Well
L-irkupru tiegħek se jkun differenti minn dak li kwalunkwe esperjenzi ta 'pazjent oħra, anke meta jkunu qed ikollhom l-istess operazzjoni li int. Ir-riskju ta 'komplikazzjonijiet tiegħek se jkun uniku, kif ukoll l-isfidi li tiffaċċja waqt li terġa' lura għall-attivitajiet regolari tiegħek. Il-kirurġija ta 'sostituzzjoni tal-ġenbejn tiegħek tkun differenti minn dik tal-proxxmu tiegħek, l-appendektomija tat-tifel / tifla tiegħek tkun differenti minn kif tiftakar mit-tfulija tiegħek, u l-bqija. Kull persuna hija unika, u għal dik ir-raġuni kull irkupru se jkun ugwalment uniku.
Qabel ma tieħu l-kirurġija tieħu l-ħin biex tagħmel ir-riċerka tiegħek, issib l-aqwa kirurgu, tesplora trattamenti alternattivi, kun żgur li l-assigurazzjoni tiegħek tkun fin-netwerk, u d-dettalji żgħar l-oħra kollha li jwittu t-triq għal rilanċ kalm u kwiet. L-isforz li għandu jiġi ppreparat ikun tajjeb li jkun tajjeb meta jkollok irkupru bla xkiel u mgħaġġel.
Sorsi:
Ġestjoni tal-Istress. Medline Plus. Aċċessat Settembru 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm