Kiri ta ' grief mhijiex ħidma faċli. Il-qtugħ huwa xi ħaġa li tista 'tkun qed iżżomm sewwa - tfakkira tal-imħabba tiegħek jew konnessjoni mal-memorja tagħhom. Li titlef il-qabda tiegħek u fl-aħħar mill-aħħar iċedi l-grief tiegħek jista 'jidher biċċa scary u qtigħ il-qalb iżda huwa proċess neċessarju li trid tgħaddi biex għal darb'oħra tkun sħiħ.
Qabel ma tkun tista 'tħalli l-grief, trid tqatta' ħin biżżejjed magħha.
Il-kiri ta 'grief mhijiex xi ħaġa li tista' ssir fi żmien ftit ġimgħat. Int trid l-ewwel tħalli lilek innifsek żmien biex tiġġieled, cry, dwejjaq, u twil għall-imħabba tiegħek waħda. Il- proċess tal-grief huwa essenzjali għall-fejqan tiegħek u m'għandux jiġi mgħaġġel.
Madankollu hemm il-ħajja wara l-ferħ. Ladarba ċċajpar il-ferħ tiegħek, tieħu l-ħin biex tħalli l-fluss naturali u l-ħin biex tieħu ħsiebek innifsek, tista 'tqum ġurnata u issib ruħek lest għal bidu ġdid. Hekk kif ir-Rebbiegħa ssegwi x-Xitwa, staġun ġdid qiegħed jimblokka fil-ħajja tiegħek - staġun mingħajr uġigħ ta 'kuljum u emozzjonijiet ta' grief. Int bidlet u kibret bħala riżultat tat-telf u l-istaġun tal-grief tiegħek u wasal iż-żmien li tħaddan il-pass ġdid u l-pass lura fid-dinja.
Passi għal Ħidma Permezz tal-Qtugħ
Ladarba tkun sibt it-tagħbija kbira tal-qtugħ u nidħol fuq il-vjaġġ il-ġdid tiegħek, iżomm f'moħħu ħames passi importanti li trid tieħu:
- Ħu r-responsabbiltà għall-ħajja tiegħek: Wasal iż-żmien li tirrealizza li m'għadekx responsabbli għall-imħabba tiegħek. Int trid tagħti l-ebda skuża biex ma tavvanzax fil-ħajja u tieħu r-responsabbiltà ta '100% għalik innifsek.
- Ibdel il-mod ta 'ħsieb tiegħek: Wasal iż-żmien li tbiddel xi diskussjoni negattiva lil kliem ta' affermazzjoni. Ibdel "Ma nistax nagħmel dan ..." għal "Nista 'nagħmel xejn!" U "Dak ma jiġrix ..." għal "Nista' nara li dan iseħħ!". Li jkollok attitudni pożittiva ta 'tħejjija ser issostni fuq din it-triq ġdida.
- Tagħmel xi ħaġa ġdida: Int persuna ġdida u għalhekk huwa biss twaħħil li inti tagħmel xi ħaġa ġdida. Tgħallem ħila ġdida, tivvjaġġa lejn postijiet ġodda, tagħmel xi ħaġa li qatt ma ħsibt li tagħmel. Anke jekk taħseb li ma tħobbx xi ħaġa jew taħseb dwar xi ħaġa li tkun wisq scary, ipprova biss! Inti tista 'tiskopri li attwalment tixtieq wara kollox jew li tieħu r-riskji tista' attwalment tkun pjaċevoli.
- Issettja għanijiet personali ġodda: Issettja għanijiet ġodda li tista 'tibda taħdem. Issettja għan wieħed għal sena minn issa, ieħor għal sentejn minn issa, u terz għal ħames snin minn issa. Ikteb dawn l-għanijiet fil-ġurnal jew issalvahom fil-kompjuter tiegħek fejn tista 'ssibhom u tirrevedihom spiss. Li jkollok għanijiet biex naħdmu lejnek iżommok timxi fuq il-vjaġġ il-ġdid tiegħek.
- Għajnuna lil xi ħadd ieħor: Waħda mill-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel bil-lezzjonijiet kollha li tgħallimt mill-ħin tagħkom hija li ngħinu lill-ieħor matul il-vjaġġ tagħhom. Tista 'tkun volontarju f'ċentru ta' appoġġ għall-ospizju tal-familja jew tal-komunità, gruppi moderati ta 'sapport żgħar, jew tkun ħbieb wieħed fuq ħadd għal xi ħadd li għadu kemm esperjenza telf devastanti. Mhux biss tirċievi l-premju li tgħin lil xi ħadd ieħor fil-bżonn, iżda wkoll tkun imfakkra spiss dwar kemm wasalt.
Ftakar li se tolqot ħotob fit-triq tul it-triq. Se jkun hemm ġranet meta l-għarqa tiegħek terġa 'lura u thedded li tfixkel il-vjaġġ tiegħek' il quddiem. Irrikonoxxi din il-qtugħ bħala normali, ħalliha żżur għal żmien qasir, imbagħad tibgħatha fit-triq tagħha u kompli r-rotta tal-fejqan tiegħek.