Kif Iżżid il-Ħila Tiegħek Tiftakar
Trid ikollok memorja aħjar? Ix-xewqa għal memorja mtejba hija waħda komuni; fortunatament, hemm xi tekniki sempliċi li tista 'tuża biex twettaq dan il-għan. Jekk qed tipprova titgħallem xi ħaġa ġdida jew iżżid il-ħila tiegħek li tfakkar l-informazzjoni, ipprova dawn il-pariri:
1. Taqlib
Mod wieħed biex ikun aktar faċli li wieħed jiftakar bosta biċċiet ta 'informazzjoni huwa li jqiegħedha f'biċċiet.
Per eżempju, minflok ma tipprova tiftakar dawn in-numri: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, ipprova ftakar dan minflok: 2753, 8793, 2658 u 95. Il-moħħok jista 'jżomm aktar informazzjoni jekk tgħaqqadha b'dan il-mod milli kieku taħseb ta' kull numru bħala biċċa informazzjoni separata. Ir-riċerka turi li l-informazzjoni dwar it-tifrik tibqa 'tkun strateġija effettiva ħafna, anke matul l-istadji bikrija tal-marda ta' Alzheimer.
2. Ftakar in-Numru 7
Hekk kif tipprova taħżen informazzjoni fil -memorja ta 'żmien qasir tiegħek, tqis li x-xjentisti kkonkludew li l-imħuħ tagħna jistgħu jaħżnu madwar 7 affarijiet fil-memorja tagħna għal żmien qasir. Jippruvaw jiftakru lista ta '12-il ħaġa li tixtri f'ħanut se tkun sfida.
3. Mezzi Mnemoniċi
Mnemonic apparat huma mod tajjeb ħafna biex tiftakar affarijiet. Huwa pjuttost faċli li tiżviluppa u tiftakar strateġija mnemonika. Per eżempju, biex jitgħallmu n-noti li jaqgħu fuq il-linji tal-klawsola tat-triplu fit-tagħlim tal-lezzjonijiet tal-piano, xi studenti jiġu mgħallma l-frażi li ġejja: Kull Tajjeb Tajba Ma Fine.
L-ewwel ittra ta 'kull kelma, (E, G, B, D, F) hija l-isem tan-nota għal-linji tal-clef tat-trippla. Bl-istess mod, biex jitgħallmu l-ismijiet tal-ispazji, l-għalliema jistgħu jużaw il-kelma FACE, fejn kull ittra ta 'dik il-kelma hija l-isem tan-nota f'ordni axxendenti.
4. Waħħal it-Tifsira
Tista 'wkoll tiftakar xi ħaġa aktar faċli billi żżid is-sens lilha.
Għalhekk, jekk qed tipprova tiftakar oġġetti f'lista tal-grocer, tista 'tagħmel sentenza barra minn hekk bħal dan: It-dundjan ate il-ħobż u l-butir tal-karawett qabel ma stabbiliet bajd u xorbu ħalib b'togħma ħelwa. Dan jista 'jgħinek tiftakar li tixtri dundjan, ħobż, butir tal-karawett, bajd, ħass u ħalib.
It-tqegħid tat-tifsira huwa wkoll ta 'għajnuna jekk int xi ħadd li ma jiftakarx l-ismijiet faċilment . L-assoċjazzjoni tal-isem ta 'xi ħadd meta inti tissodisfahom ma' xi ħaġa li diġà taf sew ser tiffaċilita aktar faċilment biex tfakkar isimhom il-ħin li jmiss.
Immaġina li int issodisfatt lil Bob u Cindy. Aħseb dwar xi ħadd ieħor li taf bl-isem ta 'Bob u ssib xi ħaġa li għandhom komuni ma' xulxin. Imbagħad naħseb ta 'Cindy u konxjament qabbad wiċċha ma' isimha. Meta taħseb minnhom bħal BC, għal Bob u Cindy, jistgħu jikkawżaw isimhom il-ħin li jmiss li tarahom.
5. Ripetizzjoni
Dan jista 'jidher bħala wieħed ovvju, iżda li jkun intenzjonat biex tirrepeti xi ħaġa jgħinha ssir kodifikata lil hinn mill-memorja tiegħek għal żmien qasir. Fl-eżempju ta 'Bob u Cindy hawn fuq, irrepeti l-ismijiet fir-ras tiegħek, flimkien mat-tifsira li tajt, tista' tgħinek tfakkar dawk l-ismijiet aktar tard.
6. Iktebha Down
Dan normalment jaħdem l-aħjar jekk għandek post speċifiku biex tikteb l-affarijiet, bħal notebook inti dejjem iżżomm bit-telefon.
L-att tal-kitba tal-affarijiet jista 'jgħin biex jiġu impjantati l-memorji fil-moħħ tiegħek, kif ukoll iservu bħala tifkira u referenza għalik.
Kelma minn
Kemm jekk int ippruvat bil-memorja naturali eċċellenti jew le, jista 'jkun inkoraġġanti li tkun taf li hemm modi biex tiftakar l-informazzjoni aktar faċilment. Kultant, huwa biss li jkun intenzjonat li tirċievi informazzjoni fil-moħħ tiegħek minflok taħdem fuq l-awto-pilota - li ta 'spiss jiġri meta jkollna multitasking.
Ħu ftit minuti biex tipprattika koppja ta 'dawn it-tekniki u mbagħad tfittex li tinkorporahom fil-ħajja ta' kuljum tiegħek. Dan jista 'jirrikjedi ammont żgħir tal-ħin u l-isforz tiegħek, imma jekk ikollok żieda fl-effiċjenza u l-effikaċja tal-memorizzazzjoni, se tagħmel l-investiment tajjeb.
Sorsi:
Bor, Daniel., Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. Il-British Journal of Psychiatry. Prestazzjoni tal-kompitu tal-memorja ta 'ħidma u tifrik fil-marda ta' Alzheimer bikrija. http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
Univeristija ta 'Louisana. Memorja. http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf