Arousal hu bidla f'daqqa fix-xejra tal - attività tal- mewġ tal- moħħ , kif imkejla minn EEG . Arousal tipikament jirrappreżenta bidla mill-irqad fil-fond, li komunement huwa magħruf bħala rqad REM, għal rqad ħafif, magħruf bħala rqad NREM, jew mill-irqad għal wakefulness.
X'inhu Arousal?
Hekk kif tinstema ', it-tqanqil huwa meta persuna ssir "stimulata" sa ċertu punt matul iċ-ċiklu ta' l-irqad.
Hija bidla f'daqqa fl-attività tal-mewġ tal-moħħ. Dan ma jfissirx neċessarjament li l-persuna wakgħet għal kollox, iżda tista 'tfisser biss bidla minn irqad estremament profond għal irqad eħfef, li minnu huwa aktar faċli li wieħed jibqa' jaħrab minnu.
Tibdil fl-Attività tal-Mewġ tal-Moħħ
Arousal huwa bidla f'daqqa fix-xejra tal-attività tal-mewġ tal-moħħ, imma x'inhi eżattament mewġa tal-moħħ?
Mewġa tal-moħħ hija s-somma tal-attività elettrika ta 'bosta newroni. Il-mewġ tal-moħħ tipikament jiġi rreġistrat b'EEG, jew test ta 'electroencephalogram. Din il-bidla rapida fil-vultaġġ ta 'l-attività tal-moħħ isseħħ bejn sezzjonijiet differenti tal-moħħ. Il-mewġ tal-moħħ jista 'jiġi utilizzat biex jevalwa l-livell tas-sensi jew l-istadju ta' rqad ta 'individwu, u għalhekk jista' jintuża biex titkejjel it-tqanqil.
Arousal Jindika Bidliet fl-Istat ta 'Sleep
L-irqad iseħħ f'żewġ stati bażiċi matul il-lejl. Iż-żewġ stadji ta 'l-irqad huma l-irqad rapidu ta' moviment ta 'l-għajnejn (REM) u l-irqad ta' moviment ta 'l-għajnejn mhux rapids
REM huwa stadju profond ta 'rqad b'attività tal-moħħ intensa fil-forebrain u midbrain. Huwa kkaratterizzat minn ħolm u n-nuqqas ta 'funzjoni tal-mutur bl-eċċezzjoni tal-muskoli ta' l-għajnejn u d-dijaframma. Jidher ċiklikament bosta drabi waqt l-irqad, iżda jinkludi l-iżgħar porzjon taċ-ċiklu ta 'l-irqad.
L-istat bażiku l-ieħor ta 'l-irqad huwa l-irqad ta' moviment ta 'l-għajnejn mhux rapidu, jew irqad NREM Arousal iseħħ aktar spiss matul stati ta 'rqad NREM, li jikkonsisti fi tliet stadji separati. It-tliet stadji huma N1, N2, u N3, u kull stat separat għandu mudelli ta 'mewġ tal-moħħ elettroniċi uniċi, distinti u rikonoxxibbli. Filwaqt li l-irqad REM huwa l-istat l-aktar profond ta 'l-irqad, l-irqad NREM jieħu l-akbar porzjon taċ-ċiklu kollu ta' l-irqad.
Arousal tipikament jirrappreżenta bidla fl-istati tal-irqad. Arousal jista 'jkun bidla mill-irqad REM għall-irqad NREM, jew mill-irqad NREM għal stat li jkun imqajjem.
Kif Tneħħi l-Qawmien
Ixrob jista 'jsir kwistjoni jekk iseħħ b'mod konsistenti matul lejla. Jista 'jipprevjeni lill-individwu milli jikseb l-irqad solidu ta' bil-lejl, u wkoll milli jkollok irqad fil-fond.
L-eżerċizzju ta 'spiss huwa ssuġġerit bħala metodu biex jgħin jelimina t-tqanqil. L-eżerċizzju matul il-ġurnata jista 'jaħdem biex itir il-ġisem, u jħejjih għall-irqad soda tal-lejl. L-eżerċizzju jista 'jgħin biex jippromwovi rqad tajjeb, u b'hekk jaħdem biex potenzjalment jimminimizza l-okkorrenzi tat-tqanqil. Jekk wieħed ikun eżawrit, huma aktar probabbli li jorqdu matul il-lejl.
Eżempji: Kienet tqanqal qasira mill-irqad fil-fond iżda ma rridetx kompletament għax baqgħet fi stadju eħfef ta 'rqad.