Ħafna nies li għandhom saqajn ċatti jaħsbu li għandhom biss saqajn ċatti u li xejn ma jista 'jsir dwaru. Dan huwa żbaljat fil-biċċa l-kbira tal-każijiet. Is-saqajn ċatti jistgħu jkunu kwistjoni medika ewlenija li tirriżulta f'uġigħ, żraben ta 'diffikultà biex twaħħal u / jew tillimita l-kapaċità li tkun attiva.
Tipi ta 'Feet Ċatti
Hemm tipi differenti ta 'saqajn ċatti, kif ukoll gradi varji ta' severità.
Is-saqajn ċatti huma separati medikament fiż-żewġ tipi: flessibbli jew riġidi.
Marda ċatta flessibbli hija waħda li hija ċatta biss meta l-piż jitqiegħed fis-sieq.
Marda ċatta riġida hija, kif jindika l-isem, riġidament ċatt kemm bil-piż kif ukoll mingħajr ma jitqiegħed fis-sieq. Saqajn ċatti riġidi jistgħu jkunu minħabba l-koalizzjoni tat-tarsal (kundizzjoni li fiha l-għadam kiber flimkien), artrite u kundizzjonijiet konġenitali. Saqajn ċatti flessibbli huma ħafna aktar komuni.
Hawnhekk hawn ħames affarijiet li jistgħu jgħinu lis-saqajn ċatti tiegħek.
1. Wiesa '
Muskolu strett tal-għoġol, li huwa magħruf bħala mediċina Equinus, huwa meqjus bħala l-aktar kawża komuni ta 'saqajn ċatti minn ħafna saqajn u kirurgi tal-għaksa. Il-muskolu strett jittrażmetti forza ta 'pronating fuq is-sieq, li tirriżulta fi kollass arch.
Programm iddedikat ta 'tiġbid jista' jnaqqas l-effett tat-tisfija. Medda effettiva għall-Achilles hija l-medda tal-qarrejja. Il-kelba 'downward' tal-yoga hija medda kbira oħra għad-dahar tas-sieq.
2. Eżerċizzji tat-Tisħiħ tal-Arka
Is-sieq għandha ħafna muskoli li jinsabu fiha, li tfisser li l-muskoli joriġinaw u jtemmu fis-sieq mingħajr ma jestendu f'parti oħra tal-ġisem. Il-muskoli jissejħu muskoli intrinsiċi u huma ġeneralment fuq il-qiegħ tas-sieq.
Pazjenti li għandhom saqaf ċatt għandhom it-tendenza li jaħdmu ħażin jew ma jkunux żviluppati muskoli intrinsiċi, għalhekk programm immirat lejn it-tisħiħ tal-muskoli fis-sieq jista 'jgħin biex jappoġġa l-arch.
Eżerċizzji sempliċi jinvolvu movimenti ta 'ħtif tas-saqajn, bħall-ġbir tal-balzmi jew il-pakkett bil-ponot.
3. Inserzjonijiet taż-żraben
Arch jappoġġja, jew orthotics jistgħu jappoġġjaw jew jgħollu l-arch b'mod estrostiku. Jaħdmu billi jallinjaw l-istrutturi tal-boney f'pożizzjoni aħjar, jgħollu l-arkata u jaqilbu l-għadam ta 'l-għarqub. Is-saqajn ċatti ta 'spiss iħossuhom aħjar bl-inserzjonijiet minħabba li l-appoġġ strutturali qiegħed itaffi l-istrain u l-ispiżmi ligamentous u muskolari.
4. Mur Barefoot
Dan huwa kemmxejn kontro-intuwittiv peress li n-nies ġeneralment jemmnu li sieq ċatta għandha bżonn appoġġ. Meta l-mixi jew it-taħriġ jinfetaħ bl-għadam, il-muskoli tas-sieq isiru aktar attivi u jikbru aktar b'saħħithom. Muskoli aktar b'saħħithom fis-sieq, teoretikament, jistgħu jissarrfu f'stabbilizzazzjoni mtejba tas-sieq.
5. Kirurġija
Il-kirurġija marda ċatta tista 'tkun għażla għal saqajn ċatti bl-uġigħ li ma tjiebux b'miżuri oħra.
Il-kirurġija għal saqajn ċatti tista 'tkun relattivament sempliċi jew estremament kumplessa, skond l-età tal-pazjent, is-severità tas-sieq ċatta u s-sintomi tagħha. Kull sieq ċatta hija differenti, għalhekk huwa importanti li s-sieq ċatta ma tiġix ittrattata b'forma ta 'cookie cutter.
Tip wieħed ta 'kirurġija jista' jinvolvi impjant fuq wara tas-sieq biex isostni l-għadam.
Aktar komuni, kirurġija ċatta tal-marda tinvolvi trasferimenti tal-għerq bi qatgħat tal-għadam jew fusjonijiet konġunti biex jinkiseb riallinjament. F'każijiet ta 'stadju avvanzat aktar avvanzati, jistgħu jkunu meħtieġa mergers konġunti maġġuri.
Għalkemm m'hemm l-ebda kura għal sieq ċatta, hemm miżuri li tista 'tieħu sabiex is-saqajn tiegħek iħossuhom aħjar u jtejbu l-allinjament tagħhom. Meta kollox jonqos, il-kirurġija jista 'jkun għażla.