Soluzzjonijiet naturali u prattiċi ta 'kuljum jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-peepers tiegħek
Jekk ikollok għajnejn xotti, inti probabilment taf kif skomda u saħansitra bl-uġigħ il-kundizzjoni tista 'tkun. Meta l-għajnejn ma jipproduċux biżżejjed tiċrit biex jibqgħu sew lubrikati jew jekk it-tiċrit ikun ta 'kwalità ħażina u jevapora malajr wisq, tista' tirċievi irritazzjoni, infjammazzjoni u vista mċajpra.
In-nixfa, il-brix u l-istinging li tħossok jistgħu jkunu kkawżati minn fatturi fl-ambjent tiegħek (bħall-umdità fid-dar tiegħek jew il-pożizzjoni tal-monitor tal-kompjuter tiegħek) jew minn kundizzjonijiet mediċi sottostanti.
Sintomi
It-tiċrit għandu rwol ewlieni fil-promozzjoni ta 'viżjoni ċara, il-ġlieda kontra l-infezzjoni u ż-żamma tal-wiċċ ta' quddiem tal-għajn niedi u niedja. Is-sintomi ta 'l-għajnejn xotti jistgħu jinkludu:
- Stinging, ħruq, jew tħossok mrammel fl-għajn
- Eċċess ta 'tisqija tal-għajnejn, segwit minn perjodi ta' nixfa
- Stringy discharge mill-għajn
- Viżjoni fqira, vista doppja, jew telf tal-vista
- Sensittività tad-dawl
- Ħmura ta 'l-għajn
- Tnaqqis imnaqqas ta 'attivitajiet li jeħtieġu perjodi twal ta' attenzjoni viżwali (bħal qari jew xogħol fuq il-kompjuter)
- Għeja mill-għajnejn
- Skumdità meta tilbes il-lentijiet tal-kuntatt
Kawżi
Hemm numru ta 'raġunijiet għalfejn inti tista' jkollok għajnejn xotti. Sa mill-età tagħna, ir-riskju li jkollok għajnejn xotti jiżdied, imma hemm xi kundizzjonijiet mediċi, mediċini u fatturi ta 'stil ta' ħajja li jistgħu jagħmluha iktar probabbli li tiżviluppa l-għajnejn xotti:
- Medikazzjonijiet bħal antistamini, decongestants nażali, terapija ta 'sostituzzjoni ormonali, pilloli għall-kontroll tat-twelid, antidipressanti, retinojdi, dijuretiċi u mediċini ta' pressjoni tad-demm
- Allerġiji li jaffettwaw l-għajnejn tiegħek
- Tpejjep mhux frekwenti minħabba t-tluq fuq skrins tal-kompjuter jew tagħmir elettroniku għal perjodi twal ta 'żmien
- L-użu fit-tul tal-lentijiet tal-kuntatt
- Kumplikazzjonijiet li jirriżultaw minn artrite rewmatika , lupus , sindromu ta 'Sjogren, u disturbi awtoimmuni oħrajn
- Konġuntivite kronika
- Kundizzjonijiet tal-ġilda, bħal psorjasi jew rosacea
- Malassorbiment jew defiċjenza ta 'xaħam
- Nuqqasijiet nutrizzjonali (bħal defiċjenza ta 'vitamina A jew vitamina B12)
- Tipjip tas-sigaretti u alkoħol
- Liebes lentijiet tal-kuntatt
- Kondizzjonijiet oħra, bħal disturbi tat-tirojde u dijabete
Trattamenti Naturali
Għalkemm bħalissa hemm nuqqas ta 'provi kliniċi fuq skala kbira li jesploraw l-użu ta' vitamini u supplimenti, korp dejjem jikber ta 'riċerka jissuġġerixxi li ma jkollux biżżejjed vitamini u nutrijenti jista' jkun marbut mas-sindrome ta 'l-għajnejn xotti:
1) Vitamina D
Nies b'defiċjenza ta 'vitamina D jistgħu jkunu suxxettibbli għall-għajnejn xotti, skond diversi studji li eżaminaw l-assoċjazzjoni bejn id-defiċjenza tal-vitamina D jew il-vitamina D u s-sindromu ta' l-għajnejn xotti. Studju li kien jinkludi 17,542 adulti fil-Korea, per eżempju, sab li l-livelli ta 'vitamina D f'dawk b'sindromu ta' l-għajnejn xotti kienu b'mod sinifikanti aktar baxxi minn dawk mingħajr għajnejn xotti.
Studju żgħir ippubblikat fis -Science Science Science fl-2017 eżamina wkoll l-assoċjazzjoni bejn il-livelli ta 'vitamina D u s-sindromu ta' l-għajnejn xotti u sab li l-livelli kienu aktar baxxi f'persuni b'sindromu ta 'l-għajnejn xotti.
Il-korrezzjoni ta 'defiċjenza ta' vitamina D tidher li ttejjeb is-sindromu ta 'l-għajnejn xotti, skond studju fir -Rapporti Xjentifiċi. Għall-istudju, is-supplimentazzjoni ta 'vitamina D promossa t-tnixxija tad-dmugħ, tnaqqis fl-instabilità tad-dmugħ u miżuri mnaqqsa ta' infjammazzjoni fl-għajnejn f'nies b'sindromu ta 'għajnejn xotti li ma rrispondewx għal trattament konvenzjonali.
Iktar riċerka hija meħtieġa, madankollu, peress li mhux l-istudji kollha sabu assoċjazzjoni bejn is-sindrome ta 'vitamina D baxxa u ta' l-għajnejn xotti.
2) Vitamina A
Problema sinifikanti fin-nazzjonijiet li qed jiżviluppaw (bħall-Asja tax-Xlokk u l-Afrika), defiċjenza ta 'vitamina A tikkawża telf fil-vista (partikolarment f'nies), għajnejn xotti, sensittività ħafifa, sensazzjoni ta' korp barrani, uġigħ tal-kornea u għama. Biki mingħajr tiċrita huwa sintomu ieħor.
Vitamina A tinsab f'ħxejjex bil-weraq ħodor, ħxejjex oranġjo u frott (karrotti, patata ħelwa, mangos, karawett), u bajd.
Fil-pajjiżi żviluppati, ħafna defiċjenza ta 'vitamina A hija marbuta ma' mard infjammatorju tal-musrana, sindromu tal-musrana qasira, fibrożi ċistika, dijarea kronika, alkoħoliżmu, mard kroniku tal-fwied, pankreatite, assorbiment ħażin ta 'xaħam, dieti restrittivi, insuffiċjenza tal-kliewi jew tal-fwied, dieti veġetarjani, u kirurġija fuq il-passaġġ gastrointestinali ta 'fuq (l-esofagu, il-marrara, u l-istonku), bħal kirurġija bariatric u tneħħija tal-marrara.
L-għajn xotta hija effett sekondarju komuni ta 'klassi ta' mediċini msejħa retinojdi (komposti li huma relatati mal-vitamina A). Ir-retinojdi huma normalment preskritti għal kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-akne.
3) Aċidi grassi Omega-3
Riċerka preliminari tissuġġerixxi li l-aċidi xaħmin omega-3 aċidu docosahexaenoic (DHA) u l-aċidu eicosapentaenoic (EPA) juru wegħda bħala approċċ naturali għall-ħelsien mill-għajnejn xotti.
Reviżjoni ta 'riċerka ppubblikata f'Miner Science Monitor fl-2014 analizzat provi randomised ikkontrollati ppubblikati bejn l-2007 u l-2013. Filwaqt li ma kien hemm l-ebda differenza fl-indiċi tal-marda tal-wiċċ okulari (skala ta' 12-il punt għal evalwazzjoni ta 'sintomi ta' għajnejn xotti), omega-3 fatty acids kienu assoċjati ma 'ħin tat-tkissir aħjar tal-kedd u r-riżultati fuq it-test ta' Schirmer (kejl tal-umdità fit-borża tal-kappell ta 'taħt).
Is-suppliment ta 'l-aċidu xaħmi Omega-3 nstab li jtejjeb l-għajnejn xotti kemmxejn f'nies li għaddejjin minn trattament Lasik, skond studju żgħir. Is-supplimentazzjoni tat-tnixxija mtejba tad-dmugħ, iżda ma affettwax l-istabbiltà tal-film tat-tqattigħ
Fi studju ppubblikat f'Cornea fl-2015, tliet xhur ta 'kura bi qtar għall-għajnejn, msielaħ ta' l-għatu, u supplimenti ta 'aċidu xaħmi omega-3 tejbu b'mod sinifikanti s-sindromu ta' l-għajnejn niexfa u l-funzjoni tal-glandola meibomjana (glandoli fit-tebqet il-għajn li jipproduċu ż-żejt fi tiċrit) Kompressi sħan u imxarrba applikati kuljum.
L-aċidi grassi ta 'Omega-3 jinstabu b'mod naturali f'ħut żejtni (bħal salamun, sardin, troti u kavalli).
L-istil tal-ħajja u l-fatturi ambjentali
Inti tista 'tkun kapaċi tiffaċilita l-għajnejn niexfa billi tiżgura li d-drawwiet tiegħek u l-ambjent tad-dar u / jew l-uffiċċju jwasslu għas-saħħa tal-għajnejn:
- Soġġorn idratat. Għal xi nies, sempliċiment tixrob biżżejjed fluwidi matul il-ġurnata tista 'tgħin biex tnaqqas is-sintomi ta' l-għajnejn xotti billi żżomm il-membrani mukużi fl-għajnejn niedja.
- Blink Aktar Spiss. Teptip ta 'spiss u waqt pawżi meta jwettqu attivitajiet li jeħtieġu perjodi twal ta' attenzjoni viżwali, bħal xogħol tal-kompjuter, jista 'jgħin.
- Pożizzjoni Monitor tiegħek. Jekk taħdem fuq kompjuter desktop, tista 'tibbenefika mit-tnaqqis tal-monitor tal-kompjuter tiegħek sabiex il-ħarsa tiegħek tkun kemmxejn' l isfel. L-għajnejn tiegħek m'għandhomx għalfejn jinfetaħ bħala wiesa ', li jistgħu jnaqqsu n-nixfa.
- Evita l-Ajru Nixxef jew li Jsaħ. Evita kondizzjonijiet niexfa. Uża umidifikatur biex iżżid l-umdità ta 'arja niexfa u interna. Żomm l-arja minn fannijiet, ħiters, jew kondizzjonaturi tal-arja u duħħan minn nfiħ f'għajnejk. Ilbes nuċċali tax-xemx meta tkun barra.
Tara lit-Tabib tiegħek
Għalkemm l-għajnejn xotti jistgħu jkunu temporanji (u jaffettwaw lil kulħadd f'xi punt jew ieħor f'ħajjithom), f'xi każijiet, il-kawża tista 'tkun aktar serja u / jew tirrikjedi trattament mediku. Jekk is-sindromu ta 'l-għajnejn xotti ma jiġix ikkurat, jista' jwassal għal uġigħ, ħsara fil-kornea u telf ta 'vista.
Hawn huma biss ftit sintomi li għandhom jinbdew sejħa lit-tabib tiegħek:
- Ħmura fl-għajnejn u nefħa
- Ħalq xott
- Uġigħ ta 'ras
- Uġigħ fil-ġogi, ebusija, jew nefħa
- Viżjoni fqira, vista doppja, jew telf tal-vista
- Nara halos
- Nixfa li tkompli wara ftit jiem
- Ġilda safra u l-abjad tal-għajnejn (suffejra)
- Ħsara fl-għajnejn jew infezzjoni (bħal għajn roża)
Jekk kellek kirurġija riċenti tal-għajnejn bil-laser, bħal Lasek jew keratektomija fotorefrattiva, jew PRK, għandek tikkonsulta lill-kirurgu jew l-oftalmologu tiegħek.
Jekk għandek kundizzjoni medika (bħal dijabete, ipotirojdi, epatite jew mard tal-kliewi) u qed jesperjenzaw għajnejn xotti, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Kelma Minn
Jekk għandek sindromu ta 'l-għajnejn xotti, kun żgur li tikkonsulta lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tidentifika l-kawża u biex tiddiskuti l-għażliet ta' trattament tiegħek. L-għajnejn niexfa huma komuni, iżda t-trattament jiddependi fuq is-sintomi tiegħek u jekk għandekx xi raġuni bażika li teħtieġ li tiġi indirizzata. Għalkemm l-għajnejn xotti jista 'jkun biss ta' dwejjaq żgħir, għandu jiġi ttrattat kif suppost biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet.
Sorsi:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Supplimentazzjoni ta 'Vitamina D għal Pazjenti b'Sindrome ta' l-Għajnejn Niexfa Refrattiva għal Trattament Konvenzjonali. Sci Rep. 2016 Ottubru 4; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Orali Omega-3 Supplimentazzjoni ta 'Aċidu xaħmi għal Laser In Situ Keratomileusis-Associated Dry Eye. Kornea. 2017 Frar; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Effett li tintuża kombinazzjoni ta 'msielaħ ta' l-għatu, qtar għall-għajnejn, u supplimenti ta 'omega-3 fuq il-funzjonalità tal-glandola meibomjana f'pazjenti b'defiċjenza tal-lipidi / għajnejn xott evaporattivi. Kornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 terapija ta 'l-aċidi grassi essenzjali għas-sindrome ta' l-għajnejn xotti: meta-analiżi ta 'studji kkontrollati randomised. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Lower Serum Livell ta 'Vitamina D kien assoċjat ma' Riskju ta 'Sindrome ta' l-Għajnejn Niexef. Med Sci Monit. 2017 ta 'Mejju 10; 23: 2211-2216.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.