Qabbel 5 Brands ta 'Wicking Pajamas

Plus modi oħra kif tista 'tiġġieled il-fwawar u l-għaraq bil-lejl

Ilbies ta 'l-irqad li jintmagħad kien iddisinjat biex jagħtik rqad bil-lejl tajjeb, minkejja fwawar u għaraq bil-lejl . Għaraq bil-lejl tiegħek jista 'jkun ikkawżat minn trattament tal-kanċer tas-sider , tqala, mard tal-musrana infjammatorja, HIV, marda ta' Crohn, menopawża, jew kundizzjonijiet oħra. Ma jimpurtax il-kawża, taf li l-għaraq ta 'bil-lejl jista' jkisser irqad bil-lejl tajjeb, u jħalli inti niedja, iffriżar u bla mistrieħ.

Il-ħwejjeġ ta 'l-irqad tiegħek, kif ukoll il-friex tiegħek, jistgħu jixxarrbux, jirritornaw lejn dreamland biss possibbiltà bogħod.

Wicking Sleepwear għas-Salvataġġ

Wicking sleepwear tipprova tirrimedja t-tfixkil ta 'l-irqad ikkawżat minn għaraq ta' bil-lejl bl-użu ta 'drappijiet ta' prestazzjoni għolja li jinxfu l-ġilda tiegħek u jċaqalqu l-umdità 'l bogħod. Ħafna kumpaniji jagħmlu sleepwear tal-wicking, billi jużaw drappijiet proprjetarji li jikkompetu biex ikunu s-soluzzjoni tiegħek ta 'lbies għar-rqad.

Wicking Sleepwear Solutions

Kif taqra r-reviżjonijiet tal-prodott u t-tabella ta 'paragun, tqis liema punti huma importanti għalik: prezz, kapaċità tal-wicking, tessut, kostruzzjoni, stil u tajbin. Imbagħad agħżel it-tip ta 'sleepwear wicking li tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek. Dawn huma l-marki ta 'piġami mqabbla fit-tabella:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fishers Finery
• SleepyTime

Wicking Sleepwear Paragun tal-Prodott

Ġlieda kontra Swejjed bil-lejl u Fwawar

Hemm xi affarijiet oħra li tista 'tipprova tlaħħaq ma' għaraq ta 'bil-lejl u fwawar, inklużi:

• Ara l-kawza tiegħek. Il-kaffeina, l-alkoħol u l-ikel pikkanti kollha jistgħu jagħtu bidu għal fwawar, hekk jekk tevita jew tnaqqas l-ammont li tikkonsma, dan għandu jgħin kemm in-numru kif ukoll is-severità.

• Żomm il-kamra tiegħek jibred. Dawwar is-sħana u tuża fann, jekk meħtieġ.
• Ħoll is-sigaretti. Dawk li jpejpu għandhom it-tendenza li jkollhom aktar fwawar minn dawk li ma jpejpux.
• Naħdem biex tarmi ftit liri. Nisa li għandhom piż żejjed għandhom it-tendenza li jkollhom fwawar agħar minn dawk li huma ta 'piż medju.
• Nimxu. Jekk ma tiċċaqlaqx ħafna, iċ-ċansijiet huma l-fwawar tiegħek se jkunu agħar. Ipprova jkollok xi eżerċizzju regolari jew saħansitra tinkorpora nifs bil-mod u profond fir-rutina ta 'kuljum tiegħek.
• Żid l-estroġenu tal-pjanti mad-dieta tiegħek. Din il-forma dgħajfa ta 'estroġenu tista' tgħin fil-ġlieda kontra l-fwawar. Ikel li għandu estroġenu tal-pjanti jinkludi ċ-ċiċri, ħbub, frott, fażola, fażola tas-sojja, ħaxix, kittien tal-kittien u għads.
• Ikkunsidra akkupuncture. Uħud mill-istudji wrew li l-acupuncture jista 'jgħin biex ittaffi l-fwawar, għalhekk jista' jkun jiswa x-xewka jekk il-fwawar tiegħek huma partikolarment inkwetanti.
• Żid suppliment ta 'vitamina E. Jekk il-fwawar tiegħek mhumiex wisq severa, il-vitamina E tista 'tgħin.

> Sorsi:

> Cleveland Clinic. Modi Mhux Mhux Ormonali li Jittrattaw ma 'Tifel Hot & Menopawsa. Aġġornata fis-16 ta 'Jannar, 2017.

> Persunal tal-Klinika ta 'Mayo. Hot Flashes: Dijanjożi u Trattament. Mayo Clinic. Aġġornat it-18 ta 'Mejju, 2017.