Għal ħafna nies bil- marda ta 'Parkinson , l-għeja hija bħad-diżattivazzjoni u s-sintomi mhux pjaċevoli bħall-waqfien tal-mutur jew it-tregħid.
L-għeja timmina t-tipi kollha ta 'attivitajiet ta' kuljum u programmi ta 'rijabilitazzjoni. Iħeġġeġ ir-reazzjonijiet emozzjonali tagħna għas-sintomi ta 'Parkinson u jagħmilhom aktar diffiċli biex iġorru. Dan idgħajjef il-ħila tagħna li niffaċċjaw l-isfidi li l-kundizzjoni tippreżenta lilna kuljum u tagħmilha aktar diffiċli biex tikkonnettja ma 'oħrajn.
Għalhekk, għeja xi drabi tista 'żżid l-iżolament soċjali tagħna peress li tgħinna dwar l-enerġija li għandna bżonn biex joħorġu mill-bieb u biex jinteraġixxu ma' oħrajn.
Jekk it-tabib tiegħek ma staqsiehx dwar il-livell ta 'għejja tiegħek, imma għandek sintomi jew mistoqsijiet, jekk jogħġbok ġġibhom.
Għeja fil-Parkinson's: Sintomu Maġġuri
Hawn huma l-fatti dwar l-għeja fil-marda ta 'Parkinson:
- Hija t-tendenza li tiżviluppa kmieni fil-marda u, jekk mhux ikkurata, tmur għall-agħar matul iż-żmien.
- Hija assoċjata ma 'attività fiżika mnaqqsa u kwalità ta' ħajja iktar fqira.
- Jista 'jagħmel il-Parkinson u d-depressjoni jħossu agħar.
- Mhuwiex minħabba nuqqas ta 'rqad, għalkemm jista' jkun assoċjat ma ' problemi ta' rqad .
- Ħafna drabi tinfluwenza l-attenzjoni mentali, u tagħmilha aktar diffiċli li tikkonċentra u tiffoka l-attenzjoni ta 'waħda.
- Mhux magħruf f'dan iż-żmien jekk l-għeja hija aktar prevalenti fl-irġiel jew in-nisa bil-Parkinson's.
- Terz tal-pazjenti ta 'Parkinson jikkunsidraw għeja s-sintomu l-iktar wieħed li jiddiżattiva, agħar mill- sintomi tal-kundizzjoni tal- mutur .
- Tmienja u ħamsin fil-mija tal-pazjenti ta 'Parkinson jikkunsidraw l-għeja bħala wieħed mit-tliet sintomi l- aktar diżabbli tagħhom
Sintomi
L-għejja tipikament hija esperjenzata bħala stat li tkun għajjien, weary, eżawrit u mingħajr enerġija. Xi nies jgħidu li jħossuhom bħalhom li huma mixjin taħt l-ilma jew permezz tal-molassi - kollox huwa sforz u teżawrixxi.
Għalkemm l-għeja tista 'tagħmel id-dipressjoni agħar, mhix l-istess bħad-dipressjoni. Inti jista 'jkollok għeja mingħajr depressjoni, u ħafna nies għeja mhumiex imdejjaq jew awto-distruttivi.
Bl-istess mod, l-għeja mhijiex l-istess bħal ngħas eċċessiv matul il-ġurnata . Għalkemm l-għeja tagħmel l-irqad bi nhar agħar u diffiċli biex tbati, jista 'jkollok ngħas bi nhar imma m'għandiex għeja. Int tista 'wkoll tesperjenza l-ħtieġa u l-ħeġġa biex torqod, imma ma tħossx li qed taħdem taħt l-ilma jew permezz ta' qasam tal-ġulepp! L-eżawriment u l-għejja mhumiex l-istess bħall-irqad.
Id-dijanjosi tal-għeja tiegħek
Jekk tħossok għajjien u eżawrit il-ħin kollu u ssemmi din it-problema lit-tabib tiegħek, hija tista 'titlobek biex timla kwestjonarju biex tevalwa s-sintomi tiegħek. Barra minn hekk, hija tista 'twettaq xi testijiet speċjali fuqek. Pereżempju:
- L-għeja fiżika mentali u fiżika hija evalwata permezz ta 'kwestjonarji ta' awto-rapport bħall-Inventarju Multidimensjonali tal-Għeja.
- "Fatigability fiżiku" jista 'jitkejjel billi jiġu osservati l-livelli ta' reżistenza tiegħek meta jsir eżerċizzju fiżiku.
- "Fatigability mentali" hija evalwata billi titkejjel l-attenzjoni matul iż-żmien bl-użu ta 'għodda ta' evalwazzjoni msejħa Test tan-Netwerk ta 'l-Attenzjoni. F'dan it-test, int se tintalab tagħfas buttuna kull meta tara ċertu "stimulu" jew ikona fost grupp ta 'ikoni oħra fuq skrin tal-kompjuter. In-nies bi għeja juru xejra partikolari ta 'preses tal-buttuni mnaqqsa.
Naturalment, it-testijiet speċjali mhumiex neċessarjament meħtieġa biex ikunu jafu jekk inti mħaddem. Jista 'anke jidher iblahek biex timla kwestjonarji meta tkun taf li m'għandekx l-enerġija li kellek darba. Dawn it-testijiet, madankollu, jistgħu jkunu ta 'għajnuna bħala mod biex isegwu l-progress tiegħek jew biex ikollok mod biex tara kif ukoll titjib sottili kif taħdem l-avviċinament tat-trattament mat-tabib tiegħek.
Passi li tista 'tieħu biex Naqqas Għeja
Jekk tħossok għajjien u eżawrit il-ħin kollu, x'tista 'tagħmel dwarha?
L-ewwel u aktar importanti, kellem lit-tabib tiegħek dwar kemm l-għeja tfixkilek. Tfixkel l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek?
Jagħmilha aktar diffiċli biex tattendi żjarat ta 'klinika jew ħatriet ta' rijabilitazzjoni? Taħdem fil-ħajja emozzjonali tiegħek? Tfixkel l-abilità tal-abbuż tiegħek? Ladarba tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-għeja tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda l-passi li ġejjin:
- Inqabbad f'eżerċizzju fiżiku regolari, inkluż l-użu ta 'piżijiet biex tiżdied is-saħħa tal-muskoli. L-istudji juru li l-eżerċizzju fiżiku jiġġieled kemm għejja fiżika kif ukoll mentali.
- Ikkunsidra li tieħu mediċini kontra d-depressjoni. Għalkemm l-għeja mhix ikkawżata mid-dipressjoni, id-depressjoni tista 'taggrava l-għeja (u viċi versa). It-trattament tad-depressjoni jekk ikun preżenti jista 'jgħinek tegħleb l-għeja bl-eżerċizzju jew xi trattament ieħor.
- Ikkunsidra li tipprova stimulanti bħal Ritalin (methylphenidate), normalment preskritt għal disturb ta 'defiċit ta' attenzjoni jew iperattività jew Provigil (modafinil), preskritt għal apnea waqt l-irqad, bħala żieda mad-depressjoni u bħala trattament palljattiv fi tmiem il-kura. Xi tobba rrappurtaw li dawn il-mediċini jistgħu jgħinu lil ċerti pazjenti ta 'Parkinson.
A Pep Talk dwar il-Ġlieda kontra l-Għeja Bil-Marda ta 'Parkinson
Il-bidu ta 'programm ta' eżerċizzju fiżiku jista 'jħossu qawwi, iżda jista' jagħmel differenza. Jista 'jkollok tinforza ruħek biex tibda iżda tibda x'imkien. Ħafna drabi n-nies isibu l-enerġija miżjuda li tista 'toħroġ bl-eżerċizzju tgħin biex issaħħaħ programm ta' eżerċizzju ladarba beda. Għandek xi ħadd li tista 'teżerċita? Ħafna nies isibu li wara li tkun responsabbli lejn l-ieħor f'dawk il-ġranet meta tkun tixtieq sempliċement skip l-eżerċizzju tiegħek tista 'tkun utli ħafna.
Wara dan, l-għeja hija kważi universali bil-marda ta 'Parkinson, u fil-preżent, ħafna nies se jkomplu jlaħħqu ma' xi għeja. Inti tista 'tixtieq taħseb dwar xi wħud mill-miżuri ppruvati u veri li għenu lin-nies b'numru ta' kundizzjonijiet jittolleraw l-għeja ftit iktar faċilment.
- Prijoritizza - Xi nies isibuha ta 'għajnuna biex jispjegaw dak li huwa l-iktar importanti biex jitwettaq matul ġurnata u mbagħad irranġaw dawk l-oġġetti minn ħafna għall-inqas importanti. Jekk int mill-inqas qasmet l-aktar ħidmiet importanti, x'aktarx tħossok aħjar milli kieku kelli biss ftit ħidmiet inqas importanti.
- Ippjana 'l quddiem - Meta jkun possibbli, ippjanaw bil-quddiem li jafu li ma tistax tagħmel kemm fil-ġurnata kif għamilt darba.
- Delegat - Ix-xogħol ta 'delegazzjoni huwa eħfef minn dak magħmul. Aħna ma rridux nimpenjaw lill-oħrajn, u nixtiequ nkunu responsabbli. Iżda ħafna drabi hemm nies li jkunu kuntenti li jieħdu xogħol jew tnejn għalina. Ħu mument biex tipprattika billi tgħid "iva" għal offerti ta 'għajnuna.
- Organizza - Il-gurus ta 'organizzazzjoni jgħidulna li l-organizzazzjoni kemm inaqqas l-istress u tiffranka l-ħin. Hemm mod li bih tista 'torganizza l-ħajja tiegħek sabiex il-fluss tal-kompiti tiegħek ikun iktar faċli?
- Pace yourself - Ipprova tagħmel l-aktar ħidmiet ambizzjużi tiegħek fil-ħin tal-ġurnata meta tħossok l-iktar enerġetiku.
- Ikkunsidra li tingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ - Ħafna nies bil-marda ta 'Parkinson jsibu li jivvjaġġaw lejn grupp ta' appoġġ diffiċli wisq. Madankollu probabilment ikollok kompjuter fil-qrib. Hemm ħafna komunitajiet wunderbare tal-marda ta 'Parkinson biss ikklikkja' l bogħod. Ċertament li tingħaqad mal-komunità tal-marda ta 'Parkinson mhix se tkun tista' tieħu l-għeja tiegħek b'mod maġiku. Imma nsib li hemm oħrajn bħadek li qed ilaħħqu mal-istess ostakli jistgħu jnaqqsu l-istress li jixtiequ li jkollok lura l-livell ta 'enerġija antika tiegħek.
Sorsi:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., u G. Kwakkel. Interventi għall-Għeja fil-Marda ta 'Parkinson. Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Għeja fil-Pazjenti tal-Mard ta 'Parkinson. Għażliet Kurrenti ta 'Trattament f'Newroloġija . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Għeja fil-Marda ta 'Parkinson u Intervent Potenzjali. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.