Ix-xorb enerġetiku sar aktar popolari fis-snin riċenti. Magħmula minn taħlita ta 'zokkor, kaffeina, stimulanti, u nutrijenti, ix-xorb enerġetiku jwiegħed spinta fis-saħħa fiżika, reżistenza, viġilanza u konċentrazzjoni. Hemm varjetà wiesgħa ta 'prodotti, kull wieħed b'addittivi differenti u kwantitajiet varji ta' ingredjenti.
L-atleti, l-istudenti u kull persuna li qed tfittex titjib fil-funzjoni tal-ġisem jistgħu jduru għal dawn ix-xorb popolari.
Imma ħafna nies jistaqsu jekk xorb enerġetiku, bil-komponenti qawwija tagħhom, ikun perfettament sikur. U, minħabba li huma tant popolari u faċilment aċċessibbli, hija kwistjoni importanti.
Meta niġu għall-moħħ ix-xorb tas-saħħa u l-enerġija ġew ikkunsidrati bħala kawża possibbli ta 'problemi ħfief bħal sturdament u tixrid kif ukoll kwistjonijiet mediċi aktar serji bħal attakki u puplesiji .
Mhux ix-Xorb kollu ta 'l-Enerġija huwa l-istess
Din hija mistoqsija iebsa li l-komunità medika kienet qed tinvestiga. Meta wieħed iħares lejn l-ħafna ingredjenti fix-xorb enerġetiku, jista 'jkun ta' sfida li jiddeċifra jekk l-ingredjenti nfushom, jew il-kombinazzjoni ta 'ingredjenti, jistgħux ikunu ta' ħsara.
B'mod ġenerali, ħafna mix-xarbiet ta 'l-enerġija popolari fihom mill-inqas ftit mill-istess ingredjenti: vitamini, minerali u ħwawar kaffeina, zokkor (zokkor). Il-kwantitajiet u l-konċentrazzjonijiet ivarjaw, u xi xarbiet jistgħu wkoll jiġu msaħħa b'kimiċi addizzjonali lil hinn minn dawk li huma l-aktar komuni.
Iżda l-kwistjoni dwar jekk ix-xorb enerġetiku huwiex sikur jew le hija kkumplikata aktar mill-fatt li hemm ħafna marki u tipi ta 'xorb enerġetiku. Dan jista 'jwassal lil dawn kollha flimkien ftit li xejn qarrieqa, minħabba li xi marki jistgħu jkunu aktar siguri jew aktar ta' ħsara minn oħrajn.
Ingredjenti f'Xorb ta 'l-Enerġija
L-aktar ingredjenti komuni jinkludu kaffeina, glukożju, karboidrati, taurine, glucuronolactone, vitamini B, u gingko biloba.
- Il-kaffeina hija stimulant li taħdem billi tikkontrolla l-effetti tal-kimiċi naturali li jinduċu l-irqad naturali. Il-kaffeina wkoll iżid il-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb Dawn l-effetti tal-kaffeina ġeneralment jitqiesu bħala bla periklu, iżda huwa magħruf sew li l-mega dożi tal-kaffeina jistgħu jipproduċu effetti sekondarji u anki reazzjonijiet mediċi serji.
- Ix-xorb ta 'l-enerġija tal- glukożju fih ukoll konċentrazzjonijiet għoljin ta' glucose u karboidrati oħra, li l-korp juża għall-enerġija. B'mod ġenerali, il-glukożju huwa meħtieġ għall-enerġija, iżda l-eċċess tal-glukosju jista 'jikkawża problemi bħal tixrid, zokkor għoli fid-demm (li huwa tipikament assoċjat mad-dijabete) u żieda fil-piż.
- It-taurina hija amino acid li hija meħtieġa għal ħafna funzjonijiet fiżjoloġiċi. Huwa wkoll meqjus antiossidant. M'hemmx biżżejjed għarfien dwar jekk jew kif taurine jista 'jikkontribwixxi għall-enerġija jew jekk dożi għoljin ta' dan in-nutrijent jistgħu jkunu ta 'ħsara.
- Glucuronolactone huwa addittiv kimiku ieħor li huwa popolari ħafna fix-xorb tal-enerġija. Dan in-nutrijent huwa meħtieġ mill-ġisem, u, interessanti, l-effetti tal-megadoses mhumiex ikkunsidrati ta 'ħsara, u lanqas ma ġew ippruvati ta' benefiċċju.
- Ephedrine huwa stimulant li normalment jintuża għal problemi respiratorji, allerġiji u bħala dekonġestjonant. Madankollu, huwa wkoll użat f'supplimenti ta 'telf ta' piż minħabba li jista 'jrażżan l-aptit u jżid il-metaboliżmu, potenzjalment "jikkunsmaw" kaloriji aktar malajr. Ephedrine huwa komponent ta 'xi xorb enerġetiku u jista' jistimula r-rispons tal-ġisem jew tat-titjir 'eċċitatorju tal-ġisem, iżid ir-rata tal-qalb, jgħolli l-pressjoni u saħansitra jżid iz-zokkor fid-demm.
- Il-karnitina hija amino acid li tintuża f'testijiet sperimentali fil-kura tal-marda tal-muskoli. Għal din ir-raġuni, huwa miżjud ma 'xi xorb enerġetiku biex itejjeb it-tkabbir tal-muskoli. Bħal bosta mill-komponenti popolari tax-xorb enerġetiku, hemm ftit informazzjoni dwar l-effettività, u lanqas ma hemm evidenza konvinċenti ta 'ħsara mis-suppliment.
- Il-krejatin huwa suppliment użat biex iżid is-saħħa, u għalhekk jiżdied ma 'xorb enerġetiku biex jiġu amplifikati l-effetti ta' eżerċizzju fiżiku bl-għan aħħari li tiżdied il-massa tal-muskoli. Ġie muri li jżid il-massa tal-muskoli fl-irġiel li jużawh waqt il-Bodybuilding, b'riżultati inċerti għan-nisa. S'issa, il-creatine huwa meqjus sikur għall-irġiel, imma hemm tħassib dwar is-sigurtà għal nisa tqal.
- Gingko biloba ġeneralment huwa assoċjat mal-prevenzjoni tad-dimenzja. Huwa maħsub li l-proprjetajiet li jraqqu d-demm tal-ginkgo biloba jistgħu jipprevjenu mard ċerebrovaskulari li jista 'jikkontribwixxi għal dimenzja vaskulari . Mhuwiex ċar jekk din il-ħwawar hijiex effettiva biex ittejjeb il-memorja jew il-konċentrazzjoni għal żmien qasir. B'mod ġenerali, huwa meqjus addittiv sikur, sakemm ikollok marda ta 'tagħqid tad-demm jew qed tieħu sustanzi li jraqqu d-demm.
Xorb wieħed ta 'enerġija ta' daqs regolari normalment ma jkunx fih dożi tossiċi ta 'dawn l-ingredjenti. Iżda, studenti li jkunu għajjiena ddisprata, ġenituri eżawriti jew atleti kompetittivi fit-tfittxija ta 'vitalità żejda jistgħu jabbużaw minn dawn ix-xorb, tixrob iktar minn darba waħda. U, minħabba l-ippakkjar attraenti, tfal żgħar jew persuni li mhumiex f'saħħithom jistgħu jikkunsmaw dawn il-prodotti, billi jqarbuhom għal soda regolari jew pop flavored, anke jekk il-korpi tagħhom ma jkunux jistgħu jimmaniġġaw l-ingredjenti b'saħħithom.
Filwaqt li l-ingredjenti nfushom mhux neëessarjament jagħmlu x-xorb ta 'enerāija ta' ħsara, anke nutrijenti 'tajba', bħall-glukoŜju, vitamini u minerali, jistgħu jkunu ta 'ħsara f'doŜi għoljin. Hemm xi dejta medika li tipprovdi aktar informazzjoni dwar jekk in-nies li jużaw xorb enerġetiku jispiċċawx fl-isptar.
Do Drinks ta 'l-Enerġija Jagħmlu lin-Nisa Morda?
Matul dawn l-aħħar snin, kien hemm rapporti dejjem akbar ta 'nies b'saħħithom li wrew fil-kmamar ta' emerġenza tal-isptar madwar il-pajjiż b'sintomi li fl-aħħar mill-aħħar ġew traċċati għal xorb enerġetiku. Is-sintomi u l-ilmenti l-aktar komuni jinkludu nervożità, ħedla ta 'ras, ħakk jew uġigħ ta' ras pulsanti, palpitazzjonijiet (qalb mgħaġġla tal-qalb), sturdament, vista mċajpra, nuqqas ta 'rqad u għeja.
Madankollu, filwaqt li definittivament huwa inqas komuni, kien hemm ukoll żieda fil-puplesiji, attakki ta 'puplesija u attakki tal-qalb li kienu maħsubin li huma kkawżati jew ikkawżati minn xorb enerġetiku.
B'mod ġenerali, ir-riskji għas-saħħa tax-xorb enerġetiku rċevew biss l-attenzjoni tal-komunità medika dan l-aħħar. S'issa, l-istudji kienu marbuta l-effetti fiżiċi negattivi tax-xorb enerġetiku mal-kaffeina u l-glukożju. F'dan iż-żmien, l-impatt ta 'l-addittivi l-oħra ma deherx jidher li huwa responsabbli kemm għas-sintomi molti jew għall-effetti sekondarji aktar serji.
Xorb Enerġetiku u Alkoħol
Uħud mill-emerġenzi fl-isptarijiet marbuta ma 'xorb enerġetiku huma speċifikament assoċjati ma' taħlita ta 'xorb enerġetiku u użu ta' alkoħol.
Interessanti, xorb alkoħoliku mħallat ma 'xorb enerġetiku intwera li jżid ir-rata tal-konsum ta' l-alkoħol u l-kwantità totali ta 'alkoħol ikkunsmat f'ambjent sperimentali. Parteċipanti ta 'studju li ngħataw alkoħol imħallat b'xorb enerġetiku xorbu b'pass aktar mgħaġġel u kkunsmew aktar alkoħol minn parteċipanti fl-istudju li ngħataw alkoħol li ma kienx imħallat ma' xorb enerġetiku.
Naturalment, din il-kombinazzjoni u l-fenomeni komportamentali assoċjati jistgħu jipproduċu numru ta 'effetti sekondarji waħedhom. Il-kwantitajiet akbar ta 'konsum ta' alkoħol ikkawżat minn xorb enerġetiku jista 'jwassal għal persuna li tixrob aktar milli kien maħsub. U t-twemmin mhux eżatt li l-alkoħol imħallat max-xorb enerġetiku jista 'b'xi mod jipproteġi kontra ġudizzju ħażin jew żbalji perikolużi fis-sewqan jista' jwassal għal konfużjoni eċċessiva falza u perikoluża fost dawk li jikkunsmaw ix-xorb imħallat.
Il-Bottom Line fuq ix-Xorb ta 'l-Enerġija
B'mod ġenerali, ir-riskju involut max-xorb enerġetiku huwa relattivament baxx meta titqies l-inċidenza ta 'problemi tas-saħħa marbuta max-xorb enerġetiku meta mqabbla mal-konsum mifrux tagħhom. Madankollu, in-nies għandhom ikunu konxji li tassew hemm riskju assoċjat ma 'xorb enerġetiku, partikolarment fost tfal żgħar ħafna, nisa tqal, anzjani u nies bi problemi tal-qalb jew problemi fil-kliewi. Xorb ta 'diversi xarbiet ta' enerġija f'ambjent wieħed jista 'jkabbar l-effetti ta' ħsara, anki fost in-nies b'saħħithom.
Kelma Minn
Kważi kulħadd jixtieq għal aktar enerġija, reżistenza u għarfien. Diffikultà hija ċertament attraenti. Madankollu, il-kisba ta '"aktar" rarament hija l-prodott ta' shortcuts kimiċi.
Jekk tħossok iddisprata għal ħin, tistudja għal eżamijiet, tħossok kronikament li ma tistax tibqa 'aġġornat jew tipprova tgħaseb aktar' il fuq fil-ħajja tiegħek, jista 'jkun żmien li terġa' tevalwa s-sitwazzjoni tiegħek u ħalli lilek innifsek toqgħod, tipposponi jew tnaqqas xi wħud mill-miri tiegħek minflok ma tuża shortcuts kimiċi biex jinkisbu għanijiet mhux realistiċi.
> Sorsi:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Xorb Enerġetiku u l-Impatt tagħhom fuq is-Sistema Kardjovaskulari: Mekkaniżmi Potenzjali. Adv Nutr. 2016 Settembru 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Rata ta 'Xorb Mgħaġġel Mgħaġġel ta' Xorb għall-Alkoħol Imħallat ma 'Xarbiet ta' Enerġija Kontra Alkoħol Alone. 2016 Nov 7.
> Mattson ME. Aġġornament dwar Dipartimenti ta 'Emerġenza Żjarat li jinvolvu Xorb Enerġetiku: Tħassib kontinwu dwar is-Saħħa Pubblika. Ir-Rapport CBHSQ. Rockville (MD): Abbuż tas-Sustanza u Amministrazzjoni tas-Servizzi tas-Saħħa Mentali (US); 2013 Jan 10.