Jaħdem Iż-żewġ modi
Mhuwiex sigriet li hemm rabta bejn uġigħ kroniku u depressjoni. Fil-fatt, id-depressjoni hija spiss waħda mill-ewwel kundizzjonijiet li t-tobba jippruvaw jeskludu meta jiddijanjostikaw uġigħ kroniku. Hawn dak li għandek tkun taf dwar kif id-depressjoni tikkawża uġigħ kroniku u kif l-uġigħ kroniku jista 'jwassal għal dipressjoni - flimkien ma' x'tista 'tagħmel dwarha.
Dipressjoni Klinika u Uġigħ Kroniku
Kemm nofs in-nies kollha li jsofru minn uġigħ kroniku wkoll għandhom depressjoni klinika rikorrenti.
Aktar minn sensazzjoni ta 'dwejjaq jew burdata baxxa, depressjoni klinika hija stat psikoloġiku li jikkawża għeja, nuqqas ta' motivazzjoni, bidliet fl-aptit, tnaqqis fil-ħin ta 'rispons u sentimenti ta' djufija. Id-depressjoni għandha wkoll sintomi fiżiċi, inklużi uġigħ, uġigħ u diffikultà biex torqod.
Iżda l-uġigħ kroniku huwa aktar minn effett sekondarju tad-dipressjoni: iż-żewġ dijanjożi huma ħafna drabi minsuġa sabiex ikunu jistgħu jiġu separati. U filwaqt li huwa possibbli li tkun ta 'uġigħ mingħajr qatt ma tkun depressi, huwa probabbli ħafna li jekk tbati minn uġigħ kroniku, int se tbatti wkoll id-dipressjoni f'xi punt fil-ħajja tiegħek.
Nies li huma depressi u nies b'uġigħ kroniku għandhom it-tendenza li jkunu inqas attivi minħabba li l-imħuħ u l-korpi tagħhom iġegħluhom jonqsu. Meta t-tnejn jingħaqdu, jista 'jkun diffiċli li tgħid fejn wieħed jintemm u l-ieħor jibda. Jista 'jkun saħansitra iktar diffiċli biex insemmu liema waħda tittratta l-ewwel.
Stress, Uġigħ u Depressjoni
Waħda mir-raġunijiet li l-uġigħ u d-dipressjoni kronika huma hekk minsuġa hija minħabba l-mod kif taħdem l-istress fil-ġisem.
Meta tkun qed tbati minn uġigħ, l-oqsma tal-moħħok li jirrispondu għal stress up. Il-moħħ jibgħat il-ġisem fil-ġlieda jew il-mod tat-titjira, u jħejji ruħu biex jiġġieled kontra dak li qed jikkawża l-uġigħ. Normalment, meta l-uġigħ jitlaq, dawk is-sinjali tal-istress jintefa u l-ġisem tiegħek imur lura għal stat rilassat.
Meta jkollok uġigħ kroniku, dak il-ġlieda jew is-sinjali tat-titjira qatt ma jispiċċaw, u s-sistema nervuża tibqa 'fi stat kostanti ta' twissija għolja.
Wisq ħafna stress mingħajr ħin liberu eventwalment jilbes il-ġisem isfel, li jista 'jħallih vulnerabbli għad-dipressjoni. Is-sejba ta 'modi biex tittratta l-istress u tlaħħaq ma' uġigħ kroniku tista 'tagħti bidu ewlieni fil-ġlieda kontra d-dipressjoni.
Meta l-Uġigħ jinterferixxi mal-Ħajja
Li tkun fl-uġigħ hija diffiċli, u ħafna drabi inti żżomm milli tagħmel ħafna mill-affarijiet fil-ħajja li tgawdi, bħal ma tilgħab mat-tfal tiegħek, li tgawdi l-passatemp favorit tiegħek, teżerċita u anke s-sess. Nieqes minn dawn l-affarijiet jista 'jaffettwa l-kwalità tal-ħajja tiegħek u jista' jkun fossa emozzjonali. Bi ftit ħwienet disponibbli għall-ħelsien mill-istress, huwa faċli li taqa 'f'xi spirali' l isfel li jwassal għal dipressjoni.
Trattament ta 'Uġigħ Kroniku b'Andepressivi
Jekk qed tesperjenza uġigħ kroniku, anki jekk il-burdata tiegħek tidher multa, it-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi antidipressant b'doża baxxa biex jikkura s-sintomi ta' l-uġigħ kroniku tiegħek. Filwaqt li dan jista 'jidher stramba, l-użu ta' anti-depressanti għall-kontroll tal-uġigħ huwa bbażat xjentifikament u kien prattika standard għal aktar minn 50 sena. Anke f'dożi baxxi, dawn il-mediċini jikkawżaw bidliet kimiċi fil-moħħ li jbiddlu l-mod kif l-uġigħ huwa pperċepit.
Raġuni oħra li l-antidipressanti huma komunement użati biex jikkuraw l-uġigħ kroniku huwa li jistgħu jwaqqfu ċ-ċiklu li jwassal għad-depressjoni qabel ma tibda, jew għallinqas jipprovdu bidu ta 'sewqan.
Id-depressjoni tista 'tintensifika sentimenti ta' uġigħ, li twassal għal livell ta 'attività aktar baxx u kwalità tal-ħajja, li min-naħa tagħha tintensifika s-sentimenti ta' depressjoni. Huwa faċli li dan iċ-ċiklu jibda, u anke aktar faċli biex din toħroġ mill-kontroll.
L-Istrateġiji ta 'Kura
Qbid tad-dipressjoni qabel ma tibda jew fl-istadji bikrija tiegħu jista 'jgħinek tikseb parti mill-ħajja tiegħek lura. Trattament bikri ta 'uġigħ kroniku bl-anti-depressant dritt jista' jgħin fil-ġlieda kontra dan is-spiral 'l isfel.
Għal aktar informazzjoni dwar il-ġlieda kontra l-uġigħ u d-dipressjoni kronika, kun żgur li tiċċekkja dawn ir-riżorsi kbar l-oħra:
Għandek Uġigħ Kroniku? Ibda Uġigħ Ġurnal
Sorsi:
Deardorff, William. "4 Għajnuniet biex Tgħinek Tiltaqa 'Bil-Uġigħ Kroniku u d-Dipressjoni." Is-Saħħa tal-Ispinta, 17/08/05.
Clark, Michael. "Ġestjoni tal-Uġigħ Kroniku, Depressjoni u Antidipressanti: Kwistjonijiet u Relazzjonijiet." Iċ-Ċentru ta 'l-Artrite ta' John Hopkins. Aċċessati fl-20 ta 'Diċembru, 2008.
Ir-relazzjoni bejn l-uġigħ, id-dipressjoni u l-burdata: Intervista ma 'Rollin Gallagher, MD, MPH. Fondazzjoni Nazzjonali għall-Uġigħ. Aċċessati fl-20 ta 'Diċembru, 2008.
Dipressjoni u Uġigħ. Pubblikazzjonijiet tas-Saħħa ta 'Harvard. Aċċessati fl-20 ta 'Diċembru, 2008.