Il-prevenzjoni ta 'Ħsara lis-Saħħa Orali Waqt l-Isport

L-isport għandu parti importanti fiż-żamma tas-saħħa u l-benesseri ġenerali tagħna. Sfortunatament, ir-riskju ta 'ħsara jiġi bħala parti mill-pakkett għall-benefiċċji ta' attività fiżika. Filwaqt li jista 'ma jkunx ta' spiss li nikkunsidraw il-benefiċċji tal-eżerċizzju għas-snien tagħna, ir-riskji għall-ħalq tagħna huma sinifikanti meta jipparteċipaw f'attivitajiet sportivi u sportivi.

L-isfida hija li timmassimizza l-benefiċċji tal-eżerċizzju u timminimizza l-korrimenti u l-ħsara lill-ħalqek. Il-wiċċ u l-ħalq huma wieħed mill-aktar żoni vulnerabbli tal-ġisem tagħna u ġeneralment huma l-inqas żona protetta.

Madwar terz tal-korrimenti sportivi kollha jinvolvu l-wiċċ. Il-qasam tad-dentistrija sportiva jinvolvi l-prevenzjoni u t-trattament ta 'korrimenti ta' l-isports orfacial u mard orali relatat. Għandha wkoll rwol fil-promozzjoni ta 'l-aħjar prattika biex tnaqqas ir-riskju ta' korrimenti tal-wiċċ, ġeneralment b'tagħmir bħal gwardji tal-ħalq.

Is-sostituzzjoni tal-fluwidu u d-deidrazzjoni għandhom ukoll riskju sinifikanti fis-saħħa orali tal-atleti. L-istudji sabu li kundizzjonijiet bħal tħassir tas-snien u erożjoni tal-enamel jistgħu jseħħu f'dik li teżerċita aktar minħabba l-fluss tal-bżieq imdgħajjef li għandu rwol protettiv fis-snien.

Ejja nħarsu lejn ir-riskji li jistgħu jiltaqgħu magħhom waqt l-isport.

Korrimenti sportivi

1. Korrimenti tat-tessut artab: L-aktar forma komuni ta 'korriment. Il-korrimenti jinkludu brix, konfużjonijiet (huwa kkawżat meta l-vini tad-demm huma bil-ħsara jew imkissra) u laċerazzjoni (jew maqtugħ). Laċerazzjonijiet lip huma wkoll komuni.

1. Fratturi: L-għadam zygomatic (cheekbone), kif ukoll il-mandib (għadam tax-xedaq) huma siti komuni ta 'ksur. Frattura kondizzjonali tal-għadam tax-xedaq isseħħ madwar iż-żona fejn il-mandib joqgħod mal-kranju. Fit-tfal żgħar, dan jista 'jwassal għal deformitajiet permanenti aktar tard fil-ħajja.
2. Intrużjoni tas-snien: Din hija ħsara serja u sseħħ meta forza qawwija timbotta l-snien 'il fuq jew' l isfel fil-socket tad-dent. Tippruvax timxi l-snien waħdek għax tmur għall-agħar il-kundizzjoni. Applika silġ jekk għandek xi skumdità u kkonsulta dentist immedjatament.

1. Estrużjoni tas-snien: Dawn il-każijiet iseħħu meta s-snien ikun imċaqlaq parzjalment barra mis-sokit. F'dawn il-każijiet, ta 'ħsara fl-ispjazzament, jista' jkun hemm konsegwenzi konsiderevoli fit-tul u ħsara inkluż it-telf tas-snien. Tippruvax timxi l-snien mill tiegħek. Applika s-silġ jekk għandek xi skumdità fil-ħalq u immedjatament tikkonsulta dentist.
2. Fratturi tal-kuruna u tal-għeruq: Il-ksur tal-kuruna huwa l-qsim tal-enamel mingħajr telf ta 'struttura tas-snien. Xquq jistgħu jseħħu fil-parti l-aktar superfiċjali tas-snien, magħrufa bħala l-kisi ta 'barra jew l-enamel tas-snien. L-iktar każ sever huwa meta l-polpa tkun kompletament esposta u kontaminata. Dawn il-feriti huma komuni wara blow qawwi fuq ir-ras.
3. Avulsjoni: L- avulsjoni hija terminu kliniku għall-eliminazzjoni tas-snien tiegħek. Simili għall-estrużjoni tas-snien għajr is-snien huwa kompletament imċaqlaq. Jekk is-snien ikun barra s-sokit tiegħu għal aktar minn siegħa, allura l-possibbiltajiet li jirkupraw huma irqaq, iżda rkupru sħiħ huwa possibbli bi trattament mgħaġġel biex tikkonsulta d-dentist tiegħek minnufih huwa l-ewwel pass. Tippruvax timmodifika mill-ġdid is-snien lilek innifsek. Il-ħalib imkessaħ huwa l-aħjar likwidu li tista 'tuża biex tittrasporta d-dwiefer.
4. Snien ikkrekkjat: Djar imlaqqax jew maqsum jista 'probabbilment jiġi ffissat b'kull mili jew twaħħil b'kulur abjad skond il-kobor tal-ħsara. Jista 'jkun hemm bżonn ta' trattament iktar ikkumplikat jekk il-porzjon imkisser tas-snien jesponi l-polpa jew qed jaffettwa n-nerv tas-snien. F'kull każ, ikkonsulta lid-dentist tiegħek minnufih meta korriment sportiv ikun għamel ħsara jew miksur wieħed mis-snien tiegħek.

Deidrazzjoni

Bl-ilma li jirrappreżenta medja ta '60 fil-mija tal-massa tal-ġisem fin-nies, il-bilanċ tal-fluwidi jvarja fil-ġisem b'rati differenti skont idratazzjoni tagħhom. Waqt eżerċizzju moderat, it-telf ta 'l-ilma permezz tat-tnixxija ta' l-għaraq jista 'jkun elevat b'mod sinifikanti u joqrob 8-16L kuljum.

Eżerċizzju sostnut imwettaq f'ambjent ta 'stress tas-sħana, meta t-teħid ta' l-ilma mhux frekwenti jew mhux biżżejjed biex jissostitwixxi t-telf jista 'jirriżulta f'telf ta' ilma ta 'wieħed fil-mija għal kull 30-40 minuta ta' għaraq stabbli.

Id-diżidrazzjoni se tħalli impatt fuq l-ammont ta 'fluwidu disponibbli fil-glandoli tal-bżieq li fl-aħħar mill-aħħar inaqqas il-fluss tal-bżieq.

Saliva baxxa tirriżulta fil-ħalq xott li jnaqqas ir-rwol protettiv tiegħu fil-ħalq.

Fl-atleti li konsistentement jesponu ruħhom għall-ħalq xott, il-fluss tal-minerali u l-fatturi ta 'bilanċ ta' l-aċidu jitbaxxew f'deidrazzjoni kronika. Iżda mhux biss hemm inqas bżieq, il-kompożizzjoni ta 'proteini fil-bżieq li għandhom impatt fuq l-aċidità u l-immaniġġjar tal-kavità orali huma mibdula wkoll.

Atleti Olimpiċi intwerew li għandhom riskju akbar ta 'tħassir tas-snien minħabba ħalq xott u fluss inferjuri tal-bżieq.

Il-Konsum dwar ix-Xorb Sports

Mhux biss in-nuqqas ta 'fluwidu matul l-isports iżid ir-riskju ta' problemi assoċjati mal-ħalq xott, it-tipi żbaljati ta 'sostituzzjoni tal-fluwidu jista' jkollhom impatt negattiv fuq il-kavità orali. Ix-xorb sportiv spiss ikun għoli f'zokkor u aċidi li meta jiġi kkunsmat flimkien iweġġa 'l-enamel tal-wiċċ tas-snien li jikkawża tħassir tas-snien jew erożjoni tal-enamel.

Il-problema f'ħafna sitwazzjonijiet sportivi hija li l-atleti jimbuttaw ruħhom għad-deidrazzjoni, inaqqsu l-fluss tal-bżieq u jissostitwixxu l-fluwidi b'xorb għoli ta 'l-isports aċidu taz-zokkor. Din is-sitwazzjoni tpoġġi lin-nies f'riskju estremament għoli ta 'ħsara aċiduża għas-snien jew it-taħsir tas-snien.

Il-prevenzjoni hija dejjem aħjar mill-kura

L-ewwelnett, waqt l-isports tal-kuntatt, il-protezzjoni għaż-żona tar-ras u tal-ħalq hija essenzjali biex jitnaqqas ir-riskju ta 'impatti ta' ħsara għas-snien.

Elmi adattati għall-irbit, qliezet ta 'l-idejn jew għata tal-ħalq imwaħħla tajjeb huma l-aktar modi eħfef u effettivi biex jipprevjenu l-korrimenti ta' l-ore faciali relatati ma 'l-isports.

Il-gwardji tal-ħalq jipprovdu protezzjoni kontra l-korriment jew is-severità tal-korriment fiż-żona tal-wiċċ tal-wiċċ, inklużi snien, ilsien, xufftejn, gingivali, mukuża u ħaddejn. Jaġixxu bħala kuxxin u jassorbu x-xokk esperjenzat minn daqqa tal-wiċċ li inkella tista 'twassal għal korriment fil-ħalq jew fix-xedaq. Il-gwardji tal-ħalq jistgħu jgħinu wkoll biex jipprevjenu l-korrimenti fir-ras u fl-għonq u konkussjonijiet billi jżommu separazzjoni bejn il-kap tal-kondyle mandibulari u l-bażi tal-kranju.

Pjanċa tal-ħalq li ma tagħmilx tajjeb tista 'tagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs jew titkellem.

Gwardja tal-ħalq effettiva għandha:

1. Ipproteġi kemm is-snien fl-ark kif ukoll it-tessuti tal-madwar.
2. Ikollhom ħxuna adegwata fl-oqsma kollha sabiex jiġi żgurat it-tnaqqis tal-forzi ta 'l-impatt.
3. Ikollok okkissjoni ekwilibrata bilqiegħda sabiex il-gidma tkun saħansitra. Dan jgħin ħafna fl-assorbiment tal-enerġija tal-impatt.
4. Ikollu sigur li ma jinqalax fuq l-impatt.
5. Ħalli għal diskors xieraq.

Il-vapuri tal-ħalq, b'mod ġenerali, huma kklassifikati fi tliet gruppi:

• Mukoġeni tal-Istokk: Dawn il-bagalji jistgħu jinxtraw minn maħżen tal-oġġetti tal-isports, spiżerija jew maħżen dipartimentali. Il-vantaġġ huwa li huma relattivament irħas. L-iżvantaġġ huwa li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet approċċ ta '"daqs wieħed għal kulħadd" rarament huwa effettiv.
• Protetturi Formati mill-Ħalq: Hemm żewġ tipi ta 'protetturi ffurmati mill-ħalq: l-inforra tal-qoxra u l-manikin tal-ħalq termoplastiku. It-tip tal-qoxra-inforra huwa magħmul minn qoxra preformata b'inforra ta 'gomma akrilika jew silikon tal-plastik. It-tip termoplastiku preformat huwa wieħed li jista 'jinżamm kontinwament mal-snien tal-atleti kif meħtieġ. Dan huwa magħruf ukoll bħala l-għajnejn il-ħalq u li huwa l-aktar popolari fost il-popolazzjoni atletika.
• Muzzleguards Magħmulin Personalment: Dan il-bagalji huma magħmula f'żewġ stadji. L-ewwelnett, id-dentist jagħmel moffa mitfugħa tal-ħalq tal-atleta, imbagħad jiġi mwaħħal gwardja tal-ħalq b'dan il-mod. Dawn il-gwardji tal-ħalq għandhom ħafna vantaġġi bħal tajbin perfetta, faċilità ta 'diskors u nifs, kumdità u żamma. Tnaqqas ukoll l- inċidenza ta 'konkussjoni permezz ta' daqqa għax-xedaq għax il-mandibla tiltaqa 'f'pożizzjoni kemmxejn differenti. Dawn il-gwardji tal-ħalq huma l-aktar għoljin imma jipprovdu l-aħjar protezzjoni.

Reidrazzjoni

Il-fluwidu tax-xorb waqt l-eżerċizzju jgħin biex jipprevjeni tnaqqis fil-prestazzjoni kkawżat mid-deidrazzjoni u l-fluwidu wara l-eżerċizzju. Huwa importanti li tkun konxju ta 'l-ammont ta' fluwidu u l-ħin tax-xorb jiddependi fuq l-individwu kif ukoll it-tip ta 'l-isport kif ukoll l-ambjent.

Għajnuniet għar-reidratazzjoni biex tevita l-ħalq xott u l-marda dentali marbuta ma 'l-eżerċizzju

• Ftakar biex idrat mill-inqas sagħtejn qabel ma tibda xi attività sportiva. Bidu ta 'attività b'livelli adegwati ta' fluwidu tnaqqas ir-riskju li ssir deidrata. Oqgħod attent li m'għandekx idratat iżżejjed għax tista 'twassal għal awrina eċċessiva u nefħa.
• Ippjana l-ħinijiet tax-xorb sabiex ikollok skeda stabbilita minn qabel għar-rijidrazzjoni. Il-pjanijiet għall-pawżi tax-xorb għandhom ikunu bbażati fuq il-livelli ta 'l-għaraq tiegħek stess, dawk li jinxtorbu aktar jistgħu jeħtieġu rijidrazzjoni aktar frekwenti.
• Tista 'tissorvelja d-diżidrazzjoni tiegħek billi tiżen ruħek immedjatament wara l-eżerċizzju. Il-ġisem tiegħek ser ikompli jitlef il-fluwidu matul l-irkupru hekk ikollok bżonn tippjana li tissostitwixxi l-fluwidi għal ftit sigħat wara li tispiċċa l-eżerċizzju.
• L-ghada mhix indikatur nećessarju ta 'l-istatus ta' idratazzjoni. Jekk timbotta lilek innifsek sal-punt tat-għatx waqt it-taħriġ il-ġisem tiegħek diġà huwa deidrat u tista 'tkun f'riskju ta' mard tas-snien.
• L-ilma komuni huwa l-aktar xarba effikaċi għas-sostituzzjoni tal-fluwidu, speċjalment f'żoni ta 'intensità baxxa ta' tul qasir.
• Għall-atleti li jwettqu iktar sport ta 'reżistenza u li jeħtieġu xorb sportiv, kun żgur li jkollhom ilma qabel u wara l-konsum tax-xorb sportiv. Għażla oħra hija li tħallat ix-xorb sportiv bl-ilma biex tnaqqas il-konċentrazzjoni aċiduża u taz-zokkor u l-impatt fuq is-snienek.
• Evita x-xorb bil-kaffeina f'jiem ta 'eżerċizzju peress li tista' żżid it-telf ta 'fluwidu u tnaqqas ħafna l-ħila tiegħek biex tipproduċi l-bżieq.
• Evita li tixrob alkoħol eċċessiv wara avveniment sportiv minħabba li tostakola l-proċessi ta 'rkupru u tikkawża wkoll aktar deidratazzjoni fil-ġisem.