Qiegħed tgħawweġ verament li tittieħed? Sir taf u tiskopri l-benefiċċji tal-bokkaporti
Filwaqt li bejn l-inalazzjoni u l-eħfef, normalment tesperjenza pawża qasira fiċ-ċiklu tan-nifs li normalment ma sseħħx ħlief meta jkun qed jibża '. Yawning huwa nifs fond involontarju, ġeneralment bil-ħalq miftuħ tiegħek, segwit minn eħfef bil-ħeffa li tagħlaq il-ħalqek. Huwa ta 'spiss ikkunsidrat li jittieħed, x'aktarx ikollok yawn meta tara xi ħadd ieħor li jkun għadu kemmxejn, ara stampi ta' xi ħadd li jkun għadu kemm jista 'jkun, jew jekk taħseb ukoll fuq bokkaporti.
Għaliex dan jiġri?
Għaliex Aħna Yawn
Yawning huwa maħsub li jkun relatat ma 'tħossok bored jew bi ngħas. Madankollu, din hija simplifikazzjoni żejda.
Fis-seklu 4, Hippocrates l-ewwel iddeskriva l-yawn bħala metodu biex tneħħi "arja ħażina", itejjeb il-fluss ta 'ossiġnu għall-moħħ u jidentifika d-deni bikri. Minn dawk il-ġranet konna nafu aktar imma għad hemm tant li ma nifhimx. Hemm diversi kawżi magħrufa ta 'baddies għalkemm:
- Ngħas jew ngħas: Yawning ġeneralment iseħħ meta tkun bi ngħas. Hemm xi ħsibijiet li l-qbid tal-qalb huwa attwalment stimulanti u kontro-miżura li torqod, iżda hemm ftit evidenza biex tappoġġja dan. Yawning x'aktarx iseħħ sempliċiment bħala riżultat ta 'ngħas.
- Tnaqqis fit-tixrid: Inti yawn meta tkun f'ambjent inqas stimulanti (jiġifieri int bored).
- Boħja li tittieħed: Dan huwa indott billi jixhed yawn ieħor. Il-ħsib ta 'yawn huwa wkoll magħruf li jikkawża wieħed.
- Kawżi kimiċi: Androġeni (bħal testosterone), oxytocin, u xi mediċini bħal Prozac u antidepressivi oħra jistgħu jżidu l-frekwenza tiegħek ta 'yawning.
Hemm ukoll teoriji li m'għandhomx evidenza sostanzjali biex isostnuhom:
- Mekkaniżmu protettiv għall-widna: Waqt li huwa veru li l-boċċa tista 'tolqot il-pressjoni bejn il-widna ta' ġewwa tiegħek u l-pressjoni atmosferika ta 'barra billi tiftaħ it-tubu Eustachian tiegħek, ma jidhirx li huwa adattament evoluzzjonarju biex jipproteġi l-widna tiegħek. Metodi oħra jistgħu wkoll jdaqqsu l-pressjoni fil-widna ta 'ġewwa tiegħek, bħal chewing gum u xorb.
- Ir-regolazzjoni tat-temperatura tal-moħħ: Ġie osservat li pakkett sħun u kiesaħ fuq it-tarf tiegħek jista 'jbiddel il-probabbiltà ta' yawning. Madankollu, huwa aktar probabbli li l-pakkett tas-sħana jinduċi qagħad billi tnaqqas l-istat ta 'tqanqil tiegħek, filwaqt li pakkett kiesaħ iżid it-tqanqil u jnaqqas in-numru ta' yawns. Ir-ritmu ċirkadjan tiegħek jista 'wkoll ikollu rwol f'dan.
- Rispons għal tnaqqis fl-ossiġenu u żieda fid-dijossidu tal-karbonju: Filwaqt li dan kien twemmin komuni għal xi żmien, m'hemm l-ebda evidenza li dan huwa tabilħaqq veru.
Innota li inti ma tistax sempliċement tgħajjat fuq il-kmand-l-att huwa rifless minn sensih. Riflessi b'ħin twil ta 'rifless huma aktar diffiċli biex jirriproduċu, b'differenza mir-rispons tal-irkoppa li jsir matul l-eżamijiet fiżiċi, li huwa riflessjoni mgħaġġla.
Tipi ta 'Yawns
Ridt tirrealizza li fil-fatt hemm modi differenti ta 'yawn?
- Imnieħer yawn: Permezz tas-siġillar tax-xufftejn tiegħek waqt il-fażi tal-exhalation tal-yawn, tista 'attwalment issajjar mill-imnieħer tiegħek.
- Għajnejn-miftuħ yawn: L-għajnejn tiegħek tipikament se jingħalqu jew jagħlqu matul yawn. Billi tipprova / tisforza l-għajnejn tiegħek fil-pożizzjoni miftuħa, tista 'attwalment timblokka jew twaqqaf il-yawn. Tista 'wkoll timblokka lill-oħrajn mill-forma ta' yawning billi tagħmel hekk, billi l-għajnejn bil-għajnejn huma potenzjal li jibdew yawn billi dik il-karatteristika tal-wiċċ hija assoċjata ma 'bosting.
- Clenched-teeth yawn: Meta tħossok jibża 'mill-bidu, agħfas is-snienek kif tieħu n-nifs. Dan x'aktarx ikun deskritt bħala yawn mhux sodisfaċenti.
Benefiċċji ta 'Yawning
Yawning jidher li jibbenefika lill-ġisem b'modi multipli:
- Pressjoni iggranata : Yawning jekwalizza pressjoni fil-widna ta 'ġewwa tiegħek billi tiftaħ it-tubu Eustachian tiegħek.
- Mistoqsijiet soċjali: A yawn jista 'joffri clue dwar kif tħossok. Tista 'tqis dan żvantaġġ ukoll.
- Effett ta 'stimulazzjoni: Yawns huma maħsuba li jistimulaw it-tqanqil u jżidu l-viġilanza meta tkun bi ngħas. Dan huwa riżultat ta 'stimulazzjoni mekkanika ta' riċetturi fl-għonq tiegħek imsejħa korpi karotidi.
Hawn huma xi benefiċċji ta 'bokkaporti li jistgħu jew ma jistgħux ikunu vera; ma kien hemm l-ebda riċerka f'dan il-qasam ta 'qbiż tal-qalb:
- Yawning jgħin biex jevita li l-pulmun tiegħek jitwaqqa '.
- Yawning jgħin jġedded surfactant fil-pulmuni, li jgħin fin-nifs.
- Yawning jgħin biex jitneħħew id-debris mit-tunsilli palatini tiegħek.
Huwa Yawning Konġenjuż?
Qatt rajt xi ħadd yawn u qabda immedjatament tagħmel l-istess? Yawning huwa verament kontaġjuż. Hemm tliet kawżi biex ikollhom yawn kontaġjuż:
- Jara xi ħadd li għadu kemmxejn.
- Nara stampa ta 'yawn.
- Isma 'yawn.
Huwa maħsub li l-għadam li jittieħed għandu tifsira soċjali u huwa aktar prominenti fi gruppi simili. Per eżempju, tista 'tkun inqas probabbli li issussiedi meta tara l-kelb tiegħek daqsxejn ħażin milli meta tara xi ħadd bidunett fuq ix-xogħol jew f'ambjent soċjali ieħor. Huwa wkoll maħsub li t-tfal ta 'inqas minn 5 snin ma jesperjenzawx yawns li jittieħed minħabba nuqqas ta' ħiliet ta 'soċjalizzazzjoni f'età bikrija.
L-Impatti Soċjali tal-Yawning
Xi xjentisti jappoġġjaw l-idea li l-bokkaporti sservi funzjoni empathic (fehim ta 'sentimenti). Huma ttestjaw din l-ipoteżi billi identifikaw il-popolazzjonijiet li għandhom tendenza mnaqqsa li jaqsmu, bħal dawk bl-awtiżmu u l-iskiżofrenija. Ġie osservat li meta xi ħadd bl-iskizofrenija jkun f'qagħda ta 'saħħa b'saħħitha, dawn għandhom tendenza li jifirdu aktar.
Teorija oħra hija li l-biża 'oriġina għal komunikazzjoni soċjali, mhux verbali tal-istat tal-moħħ tiegħek. Normalment, yawning huwa assoċjat ma 'dwejjaq u ngħas u għalhekk huwa meqjus irrispettat f'ambjenti soċjali. Jista 'wkoll ifisser il-ġuħ u l-istress ħafif. Oqgħod attent il-ħin li jmiss inti yawn-kienu xi wieħed minn dawn il-fatturi fil-logħob?
> Sorsi:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Għaliex aħna yawn? Reviżjonijiet ta 'Newroxjenza u Komportamentali. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Yawning u s-sinifikat fiżjoloġiku tiegħu. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Għaliex il-qalb li tittieħed ma għadux (għadu) daqs l-empatija. Reviżjonijiet ta 'Newroxjenza u Komportamentali. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013). Imġieba kurjuża: Biż-żiemel, Laughing, Hiccuping, u Lilhinn. Belknap Press: Imprint tal-Harvard University Press; Edizzjoni ta 'stampar mill-ġdid