Flaxseed, jew żerriegħa tal-kittien, setgħu oriġinaw fl-Eġittu. Iż-żerriegħa, iż-żejt, u d-dqiq taż-żerriegħa jistgħu jintużaw f'ħafna modi. Flaxseeds fihom phytoestrogens li jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'kanċer tas-sider u possibbilment jipprevjenu rikorrenza.
Benefiċċji tad-dieta
Flaxseeds għandu żewġ komponenti ta 'kontra l-kanċer: lignans u xaħam omega-3 imsejjaħ aċidu alpalinoleniku (ALA). Jista' jkun familjari ma 'żerriegħa tal-kittien peress li jintużaw bħala lassattiv naturali, sors tajjeb ta' fibra tad-dieta, u fi preparazzjonijiet li jgħinu jbaxxu l- kolesterol.
Flaxseeds jista 'jkun utli wkoll biex jitnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb, osteoporożi, kanċer tas-sider u kanċer endometrijali. Żejt tal-kittien ġie użat għall-ħelsien ta 'fwawar , uġigħ fis-sider, uġigħ fl-artrite u uġigħ relatat ma' stitikezza.
Azzjoni Kontra l-Kanċer
Diversi studji saru biex jiddeterminaw kif il-fitoestroġeni fil-kittien tal-ġewż jistgħu jgħinu lill-kanċer. Teorija waħda tqabbel l-abbiltà tal-imblukkar tal-estroġenu-riċettur tal-kittien tal-ġewż ma 'mediċini ta' modulazzjoni tar-riċetturi tal-estroġenu . L-estroġeni dgħajfin ibbażati fuq il-pjanti jimblukkaw ir-riċetturi ta 'l-estroġenu fuq ċelloli fit-tessut tas-sider, u jbatu minnu estroġenu femminili b'saħħtu. Dan possibilment iwaqqaf it-tkabbir tat-tumur u jipprevjeni l-ħsara taċ-ċelluli.
Dan l-effett jista 'jkun l-iktar effettiv għal nisa iżgħar premenopawtiċi b'kanċers negattivi għar-riċettur tal-estroġenu. Ġiet magħmula prova klinika li tikkombina ż-żerriegħa tal-kittien ma 'dieta makrobiotika miċ-Ċentru Nazzjonali għall-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva.
Fost għanijiet oħra, l-istudju jittama biex issir taf jekk dieta makrobiotika li tinkludi l-ilsien tal-ġewż tkunx ta 'benefiċċju waqt u wara t-terapija tal-kanċer tas-sider.
Qsim tal-Bounty
Flaxseeds huma madwar id-daqs taż-żerriegħa tal-ġulġlien. Iżda minkejja d-daqs żgħir tagħhom, huma ppakkjati b'setgħat kontra l-kanċer.
Iż-żewġ komponenti l-aktar notevoli ta 'kontra l-kanċer tal-kittien tal-ġewż huma lignans u l-aċidu alpalinoleniku (ALA). Il-fibra tad-dieta fiż-żerriegħa tal-kittien u fiż-żejt tal-kittien hi wkoll ta 'benefiċċju kbir għad-diġestjoni tiegħek. Ara kif:
- Fiber tad-dieta: Iż-żrieragħ tal-kittien imqaxxra huma sors tajjeb ta 'fibra tad-dieta. Tista 'tqaxxarhom fuq il-ħobż, iċ-ċereali, is-sopop u l-insalati biex tnaqqas il-kolesterol tiegħek u r-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb waqt li żżomm il-żaqq tiegħek kuntent. Fibra minn kittien tal-ġewż tgħin biex tnaqqas il-stitikezza, iżda għandha tintuża b'ħafna fluwidi. Żid iż-żejt tal-kittien mal-insib għall-insalata jew ħallat bi smoothie.
- Lignans: Żerriegħa tal-kittien u żerriegħa tal-ġulġlien huma t-tnejn sorsi kbar ta 'lignans, estroġenu bbażat fuq il-pjanti. Il-lignans jistgħu jaġixxu bħala estroġeni dgħajfin, imwaħħlin mar-riċetturi ta 'l-estroġenu fuq ċelloli fit-tessuti tas-sider u tal-endometriju. Din l-azzjoni tista 'tipproteġi ċelluli li jistgħu jsiru bil-ħsara jew isiru kanċeroġeni meta jkunu f'kuntatt ma' estroġeni femminili qawwija.
- Aċidu aċidu alkali (ALA): Aċidu xaħmi omega-3, aċidu alpalinoleniku mhux magħmul fil-ġisem tiegħek, iżda għandu jiġi mill-ikel. L-aċidi grassi Omega-3 huma xaħmijiet polyunsaturated li jgħinu biex titnaqqas l-infjammazzjoni. Meta l-omega-3 huma parti minn dieta bilanċjata tajjeb li tinkludi l-vitamina C, il-vitamina E beta-karotên u s-selenju, dawn jistgħu jkunu l-iktar effettivi fil-prevenzjoni u anki fit-trattament tal-kanċer tas-sider.
Kunsiderazzjonijiet
Jekk qed tieħu flaxseed bħala lassattiv, ixrob ħafna ilma biex tevita stitikezza jew imblukkar intestinali, hekk kif iż-żrieragħ jespandu matul id-diġestjoni. Il-ġisem tiegħek jeħtieġ iż-żmien biex jassorbi l-komponenti tal-kittien, hekk stenna ftit qabel tieħu xi supplimenti jew mediċini oħra. Evita ż-żejt tal-kittien bil-kittien jekk int allerġiku għal-kittien jew jekk int tqila jew qed tredda. Jekk kellek kanċer tas-sider pożittiv għar-riċettur tal-estroġenu , uża prodotti tal-kittien bil-moderazzjoni.
Sorsi:
Ċentru Nazzjonali għall-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Ħxejjex aromatiċi f'daqqa t'għajn. Żejt tal-kittien u taż-Żerriegħa tal-Kittien. Immodifikat l-aħħar: 22 ta 'Ottubru, 2008.
Ċentru Nazzjonali għall-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva. Provi Kliniċi. Dieta Makrobiotika u Żerriegħa tal-Kittien: Effetti fuq Estroġeni, Fitoestroġeni, & Fibrinolitiċi Fatturi. Completed fis-17 ta 'Awissu, 2006.