5 Għajnuniet għal Saħħa Sesswali Aħjar fis-Sena l-Ġdida

Kemm jekk tendenza għas-saħħa sesswali tiegħek hija parti mir-rutina ta 'kull ġimgħa tiegħek, jew jekk int aktar ad hoc, liema ħin aħjar biex jerġa' nieħu ħsieb in-negozju sexy tiegħek milli s-Sena l-Ġdida?

Is-saħħa sesswali mhix biss dwar il-ġestjoni tat-tqala u l-prevenzjoni ta 'l-STI. Skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, is-saħħa sesswali u l-benesseri jinkludu l-benessri fiżiku, emozzjonali, mentali u soċjali. Dawk li għandhom it-tendenza li dawn l-oqsma fl-aħħar mill-aħħar jistgħu jkollhom aktar pleasurable u jissodisfaw l-esperjenzi sesswali. U dak hu li aħna rridu kollha, id-dritt?

Kemm jekk weħidhom u kemm jekk huma msieħba, aktar sess kien spiss marbut ma 'kuntentizza akbar, kif ukoll għadd ta' benefiċċji għas-saħħa. Is-sess regolari jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm (fejn it-masturbation ma jaħdimx), inaqqas l-istress, u jwassal għal saħħa aħjar tal-qalb. Skont dan l-istudju, il-koppji li għandhom sess darba fil-ġimgħa jirrappurtaw ukoll livelli ogħla ta 'sodisfazzjon u kuntentizza.

1 -

Skeda Sess

Jekk qed tittajjar waħedha, imwarrba ħin kull ġimgħa għall-esplorazzjoni sesswali. Sew jekk fis-sodda jew f'banju, bl-użu ta 'idejk jew ġugarelli, videos jew l-immaġinazzjoni tiegħek, l-importanti hu li niżguraw li ma tiġix interrotta u tista' tirrilassa. M'għandekx tagħmel l-orga l-għan; biss toqgħod preżenti mal-ġisem tiegħek. Ftakar, il-prattika tagħmilha perfetta.

2 -

Aktar Self-Pjaċir

Fil-każ li tkun blushing, skond studju riċenti ta 'Indiana University, 94 fil-mija ta' l-irġiel u 85 fil-mija tan-nisa jammettu għal masturbation. Tgħid ukoll li (aħbarijiet kuntenti!) Il-masturbazzjoni għandha bosta benefiċċji għas-saħħa. Għan-nisa, il-masturbation jgħin biex jipprevjeni l-infezzjonijiet tas-sistema ċervikali u tal-awrina. Hija tagħmel dan bħala tqanqal tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tal-fluwidu fi u madwar iċ-ċerviċi, u tneħħi l-batterja ħżiena. Barra minn hekk, awto-divertiment jista 'jnaqqas ir-riskju tad-dijabete u l-insomnja permezz tal-ormoni u r-rilaxx tat-tensjoni u jżid il-qawwa tal-paviment tal-pelvi minħabba kontrazzjonijiet waqt l-orgasmi, fost ħafna benefiċċji oħra. Oh, u fl-irġiel, tista 'tgħin ukoll biex tevita l-kanċer.

Jekk dak mhux biżżejjed biex il-mutur jimxi, il-masturbation huwa wkoll l-aħjar mod biex titgħallem il-ġisem tiegħek u timmassimizza l-orgasmi. Waqt li tesplora s-soltu tgħin biex tiskopri x'serek taqbad, għandha l-benefiċċju miżjud li twassal għal sodisfazzjon akbar fis-sess mal-partner tiegħek. Jekk taf x'tixtek, int tkun tista 'tgħidilhom aħjar.

It-tqala mhux biss tħossok tajjeb imma hija wkoll tajba għalik. Kemm tista 'tgħid dak?

3 -

Żieda tal-Libido Tiegħek

Jekk int ma jkollokx il-burdata kemm spiss tixtieq, fatturi numerużi emozzjonali u ambjentali li jistgħu jkunu qed jikkontribwixxu. L-ewwel, agħti ħarsa lejn kwalunkwe mediċina (inkluż il-kontroll tat-twelid) li qed tieħu. Ħafna għandhom l-effett sekondarju li jnaqqsu l-interess sesswali, il-prestazzjoni u l-abbiltà tal-orga. Jekk xi waħda minn dawn tolqot lilek direttament, kellem lit-tabib tiegħek dwar alternattivi.

Mistoqsija oħra biex tistaqsik lilek innifsek hija, int tiekol tajjeb? Dieta ta 'aktar frott frisk, frott sħiħ, ħxejjex u proteini dgħif hija ppruvata li tbaxxi l-kolesterol, il-pressjoni tad-demm, tnaqqas ir-riskju tad-dijabete, mard tal-qalb, puplesija, kanċer u ġeneralment jgħinek tħossok aħjar. Eżerċizzju regolari jnaqqas ukoll dawk ir-riskji kollha, kif ukoll jirrilaxxa endorphins, jgħinek tħossok kuntenti u aktar rilassat. Il-kombinazzjoni ta 'dieta bilanċjata u eżerċizzju frekwenti (fejn ir-rata tal-qalb tiegħek hija għolja għal mill-inqas 20 minuta) itejjeb l-oqsma kollha tas-saħħa, mhux biss sesswali. Jekk int marid mill-ġinnasju, hemm alternattivi! Is-sess jgħodd bħala eżerċizzju u għandu wkoll il-bonus miżjud ta 'żieda fil-libido. Win-win.

Fl-aħħarnett, inqas stress kull fejn hu possibbli. Jista 'jidher li qed jitkellem dwar l-impossibbli, iżda l-istress huwa kontributur kbir għal xewqa sesswali baxxa u diżappunt ġenerali. Evalwa l-aktar oqsma stressanti tal-ħajja tiegħek, u fejn possibbli, tiddelega, telimina jew tnaqqas. Ordnijiet tat-tabib.

4 -

Prattika Kegel Eżerċizzji Kuljum

Ftit minuti kuljum, kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jistgħu jżidu s-saħħa sesswali tagħhom billi jimlew dawn l-eżerċizzji sempliċi tal-qiegħ tal-pelvi. Il-benefiċċji huma ħafna, u għan-nisa jinkludu żieda fis-sensazzjoni sesswali, orgasms aktar frekwenti, tisħiħ tal-vaġina wara l-ħlas u għajnuna lin-nisa wara l-menopawsa jżommu l-lubrikazzjoni. Huma partikolarment utli fil-bini ta 'art tal-pelvi qawwija. Għall-irġiel, dawn l-eżerċizzji jtejbu l-disfunzjoni erettili, iżidu l-kontroll eġakulatorju u jittrattaw problemi tal-prostata, fost oħrajn.

Żid dan l-eżerċizzju mar-rutina ta 'kuljum tiegħek, u fi żmien ġimgħat, tibda tara r-riżultati.

5 -

Prattika ta 'Sess Sikur

Jekk xi ħaġa toqtol waqt is-sess, ara tabib. Dak l-aktar importanti. M'għandekx bogħod milli tistaqsi mistoqsijiet skomdi, jew tiżvela d-dettalji embarrassing. It-tabib tiegħek ra kollox (u aktar). Għan-nisa, l-eżamijiet regolari tas-sider huma essenzjali u l-bidu ta 'żgħażagħ jistabbilixxi linja bażi tajba minn fejn tissorvelja l-bidliet. Issettja tfakkira kalendarja għat-test bilaterali tal-pap tiegħek, u għal kwalunkwe tilqim jew testijiet li għandek bżonn.

Jekk imsieħeb jew wieħed, taf il-metodu preferut tiegħek ta ' kontroll tat-twelid . Tinkoraġġixxi konverżazzjoni miftuħa dwar l-istorja tas-saħħa sesswali ma 'sħab ġodda. Jista 'jidher skomdu, iżda li qallek għandek STI ġdid huwa aktar skomdu. Ikteb qabel kull sieħeb ġdid, u waqt laqgħat każwali, dejjem tilbes kondom!