Tfittxija Appoġġ u Ħajja Ukoll
Infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs) jistgħu jfixklu r-rutina ta 'kuljum tiegħek, imma hemm ħafna modi biex iżommu l-infezzjoni tiegħek milli jkollok l-aħjar għalik. Flimkien ma 'wara l-pjan ta' trattament preskritt mit-tabib tiegħek, tista 'tkabbar il-benesseri emozzjonali u fiżiku tiegħek billi tagħmel aġġustamenti sempliċi għad-drawwiet ta' kuljum tiegħek.
Emozzjonali
Għal ħafna nies, l-uġigħ u l-iskumdità ta 'l-UTIs jistgħu jwasslu għal stress emozzjonali jew għandhom impatt negattiv fuq il-burdata.
Biex iżżomm l-uġigħ tiegħek fil-kontroll, tikkunsidra tuża tekniki tal-ġisem tal-moħħ biex tgħinek tlaħħaq.
Pereżempju, riċerka riċenti tissuġġerixxi li l-meditazzjoni prattikanti tista 'ssaħħaħ il-burdata f'nies b'uġigħ kroniku. Tista 'wkoll tipprova sfaxxat l-istress tiegħek b'eżerċizzji ta' nifs kbir, jew sempliċement jisimgħu l-mużika li tgħolli l-ispirti tiegħek jew tibbilanċjaha.
Fiżika
Minbarra li tlaħħaq mat-trattament preskritt tiegħek, hemm numru ta 'modi biex ittejjeb il-benesseri tiegħek meta tittratta ma' UTI. Hawn ħarsa lejn bosta strateġiji li jistgħu jgħinu fl-appoġġ tal-pjan ta 'trattament tiegħek.
Żieda fil-konsum tal-fluwidu tiegħek
Għalkemm ħafna tipi ta 'fluwidi huma dejjem essenzjali għal saħħa tajba, huwa speċjalment importanti meta jiġi ttrattat UTI. Permezz ta 'ilma guzzling, qed tgħin biex tneħħi l-apparat urinarju tal-batterja b'rata aktar mgħaġġla. Barra minn hekk, ix-xorb ta 'ħafna ilma huwa kruċjali fit-trasport tal-antibijotiċi għall-passaġġ tal-awrina, sabiex il-medikazzjoni tkun tista' tagħmel ix-xogħol tagħha u tneħħi l-infezzjoni.
Għall-aħjar idratazzjoni, rakkomandazzjoni komuni hija li timmira għal mill-inqas tmien tazzi ta 'ilma kuljum. Xi nies jeħtieġu aktar, u ftit inqas (jiddependi fuq fatturi bħall-età, il-piż tal-ġisem u l-kundizzjonijiet mediċi), allura għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek kemm hu xieraq għalik.
U hekk kif żżid il-konsum tal-ilma tiegħek, aqta 'x-xorb li jista' jirrita l-bużżieqa tal-awrina tiegħek, inkluż il-kafe, l-alkoħol u s-soda.
Imbotta l-bużżieqa tal-għadam tiegħek ta 'spiss
Ixrob aktar ilma jfisser li tħossok tħeġġeġ aktar ta 'spiss biex tgħaddi l-awrina. Filwaqt li l-uġigħ ta 'l-UTIs jista' jħajruhom biex iżommu fih, huwa l-aħjar li ssegwi fuq dak il-bżonn. Dak għax tbattal il-bużżieqa tal-awrina jgħin lill-ġismek jelimina l-batterja li tikkawża l-infezzjoni, li tista 'tgħinek tirkupra aktar malajr.
Uġigħ ta 'faċilità bi pad ta' tisħin
Biex ittaffi l-iskumdità ta 'UTI, ipprova ħawwad bi pad tisħin. Meta tiġi applikat għall-addome t'isfel ta 'isfel tiegħek, pads għat-tisħin jistgħu jgħinu jnaqqsu l-uġigħ jew il-pressjoni tal-bużżieqa. Tista 'wkoll issib eżenzjoni billi tgħaddas f'banju sħun.
Kelma Dwar Meraq tal-Kannamiela
Ħafna drabi huwa ddikjarat li x-xorb tal-meraq tal-cranberry (jew it-teħid ta 'supplimenti tal-cranberry) jista' jgħin fil-ġlieda kontra l-UTIs, b'xi proponenti jissuġġerixxu li l-vitamina C fil-cranberries tista 'trażżan it-tkabbir ta' batterji li jikkawżaw infezzjonijiet.
Madankollu, studji li jittestjaw l-effetti tal-cranberries li jiġġieldu kontra l-UTI ħallew riżultati mħallta s'issa. Għal dak il-għan, xi riċerka riċenti (inkluż studju ppubblikat fil- Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Medika Amerikana fl-2016) sabet li l-cranberry jista 'jkun ta' ebda benefiċċju fit-tnaqqis tal-UTIs. Jekk m'intix ċert jekk din tkunx ta 'benefiċċju għalik, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek.
Soċjali
Sekondarja biss għall-pnewmonja, UTIs huma wieħed mill-aktar tipi komuni ta 'infezzjoni.
Fil-fatt, xi statistiċi juru li r-riskju tal-mara li tikkuntratta mill-inqas ITU waħda matul ħajjitha tista 'tkun aktar minn 50 fil-mija.
Dan ifisser li m'hemm l-ebda nuqqas ta 'nies li jifhmu l-uġigħ u l-frustrazzjoni ta' l-UTIs, u li jista 'joffrilek appoġġ biex ilaħħqu mas-sintomi tiegħek. Għal dak il-għan, il-gruppi ta 'appoġġ onlajn jistgħu jkunu riżors kbir għal dawk li qed jitħabtu ma' UTI rikorrenti.
Prattiku
Jekk tbati minn UTIs rikorrenti, tfittex attenzjoni medika fl-ewwel sinjal ta 'infezzjoni ġdida hija waħda mill-aħjar modi biex tieħu kontroll tas-saħħa tiegħek.
Għal nies b'kundizzjonijiet kroniċi li jistgħu jinterferixxu mal-kura personali (bħal sklerosi multipla), li jfittxu appoġġ għall-iġjene jistgħu jkunu ta 'għajnuna fit-trattament u l-prevenzjoni ta' UTIs.
> Sorsi:
> Hickling DR, Nitti VW. "Ġestjoni ta 'infezzjonijiet rikurrenti fl-apparat urinarju f'nisa adulti b'saħħithom." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Meditazzjoni ta 'Mindfulness għall-Uġigħ Kroniku: Reviżjoni Sistematika u Meta-analiżi." Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "L-Effett tal-Kapsuli tal-Fażola fuq Bacteriuria Plus Pyuria Fost in-Nisa ta 'l-Anzjani fid-Djar ta' l-Infermieri: Prova Klinika randomizzata." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Ċentru tar-Riżorsi ta 'Informazzjoni dwar l-Istitut Nazzjonali tat-Tfal u l-Iżvilupp uman. "Kemm in-nisa huma affettwati jew f'riskju għall-UTIs u l-UI?" Diċembru 2016.