Għal ħafna korrimenti sportivi, tista 'tirritorna biex tilgħab ladarba ma jkollokx uġigħ, ma jkollokx nefħa, u int jew sa 100% fil-qawwa u l-firxa ta' mozzjoni għall-parti tal-ġisem affettwata.
Huwa għalkemm ftit differenti għal konkussjonijiet. Anke jekk tħossok multa l-għada, m'għandekx tingħalaq għar-ritorn biex tilgħab. Dan jista 'jkun diffiċli għal xi tfal biex jifhmu għaliex għall-kuntrarju ta' sinsla ta 'l-għaksa, fejn l-atleta xorta se jkun limping u jolqtu ħażin wara ftit jiem, l-atleta li kellu konkussjoni jista' ma jkollux sintomi li jdumu.
Konkussjonijiet
Konkussjoni hija forma ta 'ħsara ħafifa fil-moħħ li tista' sseħħ wara daqqa tar-ras, bħal waqgħa, iżda hija l-aktar assoċjata ma 'hits għar-ras matul l-isports.
Wara l-hit jew daqqa lejn ir-ras, tifel b'konkussjoni jista 'jitlef is-sensi, jista' jinsa l-affarijiet li ġara qabel jew wara l-ħsara (amnesija), jista 'jkollu qbid, jew jista' jkollu wieħed jew aktar mis-sintomi klassiċi ta 'konkussjoni deskritti hawn taħt .
Minbarra l-kura ta 'tifel / tifla għal konkussjoni akuta, ħafna xogħol imur kontra l-prevenzjoni ta' kumplikazzjonijiet ta 'konkussjonijiet. Dawn il-komplikazzjonijiet jistgħu jinkludu li għandhom konkussjonijiet multipli, li x'aktarx joħolqu ħsara kronika, newroloġika kumulattiva u sindromu tat-tieni impatt, li fihom daqqa minuri għar-ras tista 'tkun ta' periklu għall-ħajja jekk dan iseħħ waqt li wild għadu jirkupra minn konkussjoni.
Sintomi
Sintomi ta 'konkussjoni, li int u t-tifel / tifla tiegħek għandhom jaraw għax jirkupra mill-konkussjoni tiegħu u r-ritorni lejn l-iskola u l-isports, jistgħu jinkludu:
- Sintomi fiżiċi - uġigħ ta 'ras, nawżea, għeja, problemi tal-vista, problemi ta' bilanċ, sensittività għad-dawl jew ħsejjes, tnemnim u tnemnim, remettar, sturdament
- Sintomi mentali (ħsieb) - tħossok ċpar mentali, li għandha problemi biex tikkonċentra jew tiftakar, u tħossok batta
- Sintomi emozzjonali - irritabilità, dwejjaq, nervi, jew sempliċiment tħossok aktar emozzjonali
- Sintomi li jaffettwaw l-irqad - ngħas, torqod aktar jew inqas mis-soltu, jew li għandhom problemi biex torqod
Sintomi aktar severi ta '"bandiera ħamra" li jistgħu jindikaw lit-tifel / tifla tiegħek jeħtieġu attenzjoni medika immedjata jistgħu jinkludu uġigħ ta' ras li qed tmur għall-agħar, aċċessjonijiet, rimettar ripetut, konfużjoni dejjem tiżdied jew tibdil mhux tas-soltu fl-imġiba, eċċ.
Ġenituri, għalliema, kowċis, ħarrieġa u tfal li kellhom konkussjoni għandhom ikunu konxji ta 'dawn is-sintomi kollha possibbli peress li hu jew hi jirritornaw għal attivitajiet skolastiċi u sportivi u għandhom jifhmu l-importanza li jirrappurtaw is-sintomi kollha.
Jirritornaw għall-Logħob
Wara konkussjoni, kemm jekk ħaddiem mistrieħ kif ukoll jekk kellu jiddependi ħafna fuq min tkellimt. Xi tfal malajr marru lura fil-logħba, filwaqt li oħrajn jinżammu milli jilagħbu għal ftit ġimgħat.
L-esperti issa jirrakkomandaw pjan ta 'ritorn gradwali ta' sitt stadji biex ikollu pjan għat-tfal li jkollhom konkussjoni, bl-atleti li jiċċaqilqu għall-istadju li jmiss biss jekk jibqgħu ħielsa minn kull sintomi ta 'konkussjoni.
Bl-użu ta 'dan il-pjan, l-aktar kmieni attur b'konkussjoni jkun lura f'logħba normali jkun ta' sitt ijiem.
Linji Gwida għar-ritorn għall-Ġej
Il-linji gwida standard għar-ritorn għall-logħob jinkludu sitt passi bażiċi:
- L-ebda attività - stadju ta 'rkupru ma' mistrieħ fiżiku u konjittiv sħiħ. Dan ifisser l-ebda eżerċizzju jew sport iżda jista 'jfisser ukoll li ma jmurx l-iskola, jew li għandu jum imqassar. Dan huwa żmien biex nikseb lottijiet ta 'mistrieħ, nikseb ħafna ta' rqad, u jieklu tajjeb.
- Eżerċizzju erobiku ħafif biex tiżdied ir-rata tal-qalb tagħhom (iżommu inqas minn 70% tar-rata tal-qalb imbassra massima), inkluż 5 sa 10 minuti tal-mixi, jogging ħafif, għawm jew ċikliżmu stazzjonarju, iżda mingħajr taħriġ ta 'reżistenza.
- Eżerċizzju speċifiku għall -isport biex iżid moviment, bħal eżerċizzji tal-iskejzjar jew eżerċizzji tal-ġirja, jogging moderat, tmexxija qasira, ċikli stazzjonarji ta 'intensità moderata, iżda l-ebda attività ta' impatt ewlieni. L-għan huwa li t-tifel / tifla tiegħek ikollu xi moviment limitat tal-ġisem u tar-ras, iżda l-ammont ta 'ħin għandu jkun limitat għal inqas milli hu jew hi normalment jonfqu jeżerċitaw.
- Taħriġ ta 'taħriġ bla kuntatt biex tqajjem eżerċizzju, koordinazzjoni u tagħbija konjittiva, inkluż progressjoni għal eżerċizzji ta' taħriġ aktar kumplessi u taħriġ ta 'reżistenza, sprinting u tmexxija, ċikli stazzjonarji ta' intensità għolja. Dan huwa workout aktar intens li huwa qrib ir-rutina tas-soltu tat-tifel / tifla tiegħek iżda li m'għandux jinkludi attività ta 'kuntatt.
- Prattika sħiħa ta 'kuntatt biex terġa' tinkiseb il-fiduċja u jiġu vvalutati l-ħiliet funzjonali u wara l-approvazzjoni medika jistgħu jipparteċipaw f'attivitajiet ta '
- Ritorn biex tilgħab
Żomm f'moħħok li m'għandekx timxi għall-istadju li jmiss sakemm ma jkollokx sintomi, li tista 'żżomm xi gidjien fl-istadju ta' "ebda attività" għal diversi jiem jew aktar.
U jekk l-atleta jiżviluppa sintomi waqt li jkun qed jagħmel xi stadju, dawn għandhom jinżlu lura fl-istadju preċedenti u erġa 'pprovaw ladarba jkunu ħielsa mis-sintomi. Is-sintomi tal-konkussjoni m'għandhomx jiġu lura waqt jew wara xi eżerċizzji jew attivitajiet matul dawn l-istadji ta 'ritorn.
Pjan ta ' Kura ta' Komportament Akut (ACE) mis-CDC jista 'jgħin biex jiġi żgurat li int u t-tifel / tifla tiegħek, l-għalliema u l-kowċis nifhmu l-passi kollha involuti biex iġibu lit-tfal tiegħek lura fl-iskola u jerġgħu lura lejn l-isports. Ikkunsidra li t-pedjatra tiegħek timla Pjan ta 'Kura ACE għat-tifel / tifla tiegħek jekk kellu konkussjoni.
U ara l-pedjatra tiegħek għal darb'oħra jekk it-tifel / tifla tiegħek imur għall-agħar jew jekk ma jkollux aħjar f'10 sa 14-il jum. Speċjalista ta 'konkussjoni pedjatrika tista' wkoll tkun ta 'għajnuna biex tmexxi t-tifel / tifla tiegħek li ma jkollux aħjar jew li għandu konkussjonijiet multipli.
Sorsi:
> Gioia, G. Il-Pjan ta 'Kura ta' Evalwazzjoni Akuta tal-Konkussjoni (ACE). 2006.
McCrory, P. Dikjarazzjoni ta 'Konsensus dwar Concussion in Sport: it-Tielet Konferenza Internazzjonali dwar Konkussjoni fl-Isport li saret f'Zurich, Novembru 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.