3 Passi ta 'Kuljum Qatt m'għandek titlef
Issib ruħek intimidat mir-riklami kollha li jsostnu l-lotions tagħhom, se jġib il-ġilda tiegħek tħossok tant aħjar? Inti scratch rasek konfuża fl-għażliet kollha fil-kura tal-ġilda nisel? Jekk iva, m'intix waħdu.
Fil-fatt, stħarriġ magħmul mill-National Consumer Consumers League (NCL) u Harris Interactive ikkonkluda li sitta minn kull 10 konsumaturi huma konfużi dwar l-effettività u / jew is-sigurtà ta 'dawn il-prodotti.
L-aħbar it-tajba hija li l-kura tal-ġilda tista 'tkun sempliċi. Il-ħasil tal-wiċċ tiegħek m'għandux għalfejn ikun proċess ta '10 passi, u m'għandekx għalfejn tonfoq ħafna flus biex timla l-kabinett tal-mediċina tiegħek. Il-verità sempliċi hija li l-kura tajba tal-ġilda tinvolvi tliet passi bażiċi:
- It-tindif tal-ġilda tiegħek biex ineħħiha mingħajr periklu minn grime, kimiċi, u tossini
- I moisturizing biex idrat u jimlew il-ġilda
- L-applikazzjoni tal-protezzjoni mix-xemx biex tipproteġi l-ġilda mir-raġġi ultravjola () ta 'ħsara
Il-Bażiċi tat-Tindif
Ħafna minna nafu li t-tindif huwa parti importanti mill-kura tajba tal-ġilda. L-għan ta 'cleanser huwa li jdawru, jinħallux u jiffaċilitaw it-tneħħija faċli ta' ħmieġ, debris, mikrobi u żjut eċċessivi fuq il-wiċċ tal-ġilda. Madankollu, xi cleansers huma aħjar minn oħrajn u xi wħud. Fil-fatt, jista 'jkollu effetti dannużi fuq il-ġilda.
Xi nies, per eżempju, jistgħu jiżviluppaw ġilda xotta bħala riżultat dirett tar-rutina ta 'tindif ta' kuljum tagħhom. Jistgħu jemmnu li l-ġilda tagħhom hija biss nadifa meta tħossha stretta u "iqarmeċ" wara l-ħasil.
Bħala riżultat, jidraw l-idea li jkollhom irqajja maħduma fuq id-dahar ta 'l-idejn tagħhom, ħakk fix-xitwa, jew taqxir irregolari u matt.
Allura, il-mistoqsija hija din: kif taf liema tip ta 'cleanser hija tajba għalik? L-ewwel pass huwa li tifhem l-għażliet tiegħek.
- Is-sapun ta 'l-avukatura huwa l-iktar cleansers komuni iżda ġeneralment l-aktar irritanti.
- It-tindif tal-likwidi joffri varjetà wiesgħa ta 'tolleranza iżda ħafna drabi jwassal għal żejtni.
- Il-cleansers tal-wiċċ huma fost il-cleanser tal-mildest iżda ma jistgħux ineħħu ż-żejt u l-ħmieġ kollu.
L-aħħar linja hija li meta wieħed jiġi biex jagħżlu t-tindif tagħhom, ibda bl-iktar mod ħafif possibbli. Hija teħtieġ biss tneħħi ħmieġ, debris, u żejt eċċessiv mingħajr ma tneħħi l-umdità naturali fuq il-ġilda.
Tindif tal-wiċċ mhux ragħwa huwa meqjus bħala l-iktar ħelu, filwaqt li l-scrubs tal-wiċċ joffru aktar fil-mod tal-ħmieġ u t-tneħħija tal-ġilda mejta. Filwaqt li xi cleansers likwidi wkoll jagħmlu xogħol tajjeb, għassa għal kwalunkwe ingredjent (bħaż-żejt tas-sojja jew pitrolju) li jista 'jħalli l-ġilda tħossok żejtni. Is-sapun ta 'Syndet huwa fost l-għażliet l-aktar ħfief tal-bar, bħalma huma xi sapun tal-bar "superfettuż".
Il-Bażiċi tal-Moisturizing
Il-moisturizing huwa pass essenzjali fil-kura tajba tal-ġilda. A moisturizer magħżula sew twaqqaf iċ-ċiklu tal-ġilda xotta milli jitmexxa ġo ġilda maqsuma, oħxon u fwawar. L-aħjar għażliet normalment ikollhom taħlita ta 'ingredjenti li:
- żid il-ġilda biex tgħin biex iżżomm l-istruttura naturali tagħha, il-bilanċ tal-pH, eċċ.
- tnaqqas il-ħsara minn radikali ħielsa
- jgħin iċ-ċelluli tal-ġilda jiffunzjonaw b'mod aktar normali
Moisturizers ta 'qodma kienu ġeneralment taħlitiet ta' ilma u xama 'li ħadmu mill-insib tal-ilma fuq il-wiċċ tal-ġilda (ħafna drabi joħolqu tħossok mhux naturali u tinxtorob).
Min-naħa l-oħra, moisturizers aktar ġodda u moderni huma magħmula minn ingredjenti maħsuba biex ifornu l-umdità naturali tal-ġilda, inkluż
- Il-gliċerol, li jgħin l-ilma u ingredjenti oħra ta ' moisturizzazzjoni ġeneralment jippenetraw is-saff ta' barra tal-ġilda
- Ceramidi, li jgħinu biex ifornu ż-żjut naturali tal-ġilda.
- Aċidi hydroxy li jgħinu bl-esfoljazzjoni ta 'ċelluli mejta tal-ġilda.
- niacinamide, li tgħin lill-ġilda tipproduċi żjut naturali u tista 'taqleb xi wħud mis-sinjali ta' ħsara mix-xemx.
Irkupra l-aqwa moisturizer tiddependi fuq it-tip tal-ġilda tiegħek (niexef, żejtni, normali, sensittiv) u kwalunkwe kundizzjoni tal-ġilda li jista 'jkollok (inkluż akne, rosacea, ekżema jew dermatite atopika ).
Jekk tagħmel problemi tal-ġilda, tibbażax fuq tikketti tal-prodott jew pariri fuq il-kontro tas-sbuħija biex tagħmel l-għażla tiegħek. Laqgħa ma 'Dermatologist li jista' jkun kapaċi joffri pariri dwar prodotti li jindirizzaw kemm il-bżonnijiet tas-sbuħija tiegħek kif ukoll tal-kura tas-saħħa tal-ġilda.
Il-Bażiċi tal-Protezzjoni mix-xemx
L-aħħar pass fi programm tajjeb għall-kura tal-ġilda ħafna drabi huwa l-iktar minsija. Il-protezzjoni kontra l-ħarsien mix-xemx illum hija komponent li għandu jkollu xi rutina ta 'kuljum ta' saħħa.
L-espożizzjoni eċċessiva għar-radjazzjoni UV tista 'tikkawża ħsara lill-ġilda (inkluż ħruq mix-xemx u fotografija) u żiedet ir-riskju ta' kanċer tal-ġilda. U mhux biss dwar kif tevita t-tans tax-xemx jew it-twal mixjiet barra. Ħsara tista 'sseħħ fil-ħajja ta' kuljum, anke meta timxi mill-binja sal-karozza jew bilqiegħda ħdejn tieqa xemxija. Kull daqs ta 'espożizzjoni jista' jżid matul is-snin, jikkawża tikmix u tikek skuri (jew, fil-agħar każ, melanomi tal-ġilda).
Hemm diversi fatturi li għandek tikkonsidra meta tagħżel ħarsien mix-xemx:
- l-SPF (fattur ta 'protezzjoni mix-xemx)
- kemm jekk huwa protettur mix-xemx ta 'kuljum jew barra
- kemm jekk fih moisturizer, li jista 'jgħin biex il-ġilda ma titħalliex tinxef
Huwa importanti wkoll li nifhmu l -indiċi UV meta nagħmlu l-għażla tiegħek. L-indiċi jista 'jvarja minn jum għal jum jew minn reġjun għal ieħor, b'indiċi ogħla li jissuġġerixxi prodott SPF ogħla.
Anki wara l-applikazzjoni tal-ħarsien mix-xemx, huwa importanti li tevita esponiment eċċessiv u tkopri dawk il-partijiet tal-ġisem tiegħek li għandhom tendenza li jinħarqu. L-applikazzjoni mill-ġdid tal-protezzjoni mix-xemx hija importanti wkoll jekk tgħum jew għaraq b'mod eċċessiv.
Qatt ħdimt ħafna biex tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek billi tnaddafha u tħossha moisturizzanti. Tħallix billi tħalliha esposta għall-effetti tax-xemx. Sib protezzjoni tajba ta 'protezzjoni tal-ispettru wiesa', u tagħmilha bħala parti mir-rutina ta 'kuljum tiegħek billi tneħħi snienek.
> Sorsi
- > Il-Lega Nazzjonali tal-Konsumaturi (NCL). "Stħarriġ Ġdid Jikkonferma lill-Konsumaturi Konfużi Dwar, iżda b'mod estensiv l-Użu, il-Prodotti u l-Proċeduri Kontra t-Tixjiħ." Ippubblikat onlajn 13 ta 'Mejju, 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; u Massaro, M. "Teknoloġija tal-Ħasil Personali u Prestazzjoni Klinika." Terapija Dermatoloġika . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; u Ertel, K. "Manutenzjoni ta 'ġilda b'saħħitha: tindif, moisturization, u protezzjoni mill-ultravjola." Ġurnal tad-Dermatoloġija Kosmetika. Ġunju 2007; 6: 7-11.