Waqt li qed iżżur l-iskola tat-tifel / tifla tiegħek, tara u tirrealizza li t-tifel / tifla tiegħek ta '9 snin issa huwa wieħed mill-iżgħar grad tiegħu. Forsi it-tifla tiegħek ta '12-il sena tidher li qiegħda tikber aktar bil-mod mill-oħtu iżgħar tagħha. U forsi inti shrugged it off u biss dehret kienet kwistjoni ta 'żmien qabel ma laqtgħu. Imma issa żid fil-fatt li t-tifel / tifla tiegħek għandu l-allerġiji ta 'l-ikel, u inti tista' tixtieq tieqaf u tagħtih xi ħsieb ieħor.
Qatt ikkunsidrajt li l-allerġiji ta 'l-ikel jistgħu fil-fatt ikollhom impatt fuq it-tkabbir ġenerali tat-tifel / tifla tiegħek?
L-istudji juru li t-tfal li għandhom allerġiji għall-ikel jistgħu jkunu iżgħar minn tfal oħra. U studji wrew ukoll li t-tfal li huma allerġiċi għal aktar minn żewġ ikel kienu iżgħar minn tfal li kienu allerġiċi biss għal ikel wieħed jew tnejn. Allura minflok ma ssib il-fatt li t-tfal allerġiċi ta 'l-ikel tiegħek huma iżgħar minn sħabhom jew aħwa, huwa importanti li tingħata ħarsa aktar mill-qrib lejn x'tista' tagħmel biex tiżgura li qed jikbru kif suppost.
Prevenzjoni
Jekk it-tifel / tifla tiegħek jiġi djanjostikat b'alleġija ta 'l-ikel, jew allerġiji ta' ikel multiplu, huwa importanti ħafna li jkun żgur li tiddiskuti l-ħtiġijiet nutrittivi u t-tkabbir mat-tabib tagħhom. Wara li t-tifel / tifla tiegħek pedjatrika iċċekkja l-għoli u l-piż tagħhom kull tliet xhur, se jgħin biex jissorvelja kwalunkwe kwistjoni qabel ma jistgħu konsegwentement jaqgħu barra l-kurva tat-tkabbir tagħhom.
Iż-żamma ta 'djarju tal-ikel għal ftit jiem fix-xahar se tipprovdi wkoll ħarsa aktar dettaljata fil-konsum kaloriku u nutrittiv tagħhom.
Jista 'jkun ta' benefiċċju wkoll li taqsam din l-informazzjoni ma 'allergist jew nutrizzjonist, sabiex ikunu jistgħu jipprovdu gwida addizzjonali. Dawn il-professjonisti jistgħu jgħidulek x'ikel li żżid jew tinkludi meta timmaniġġja dieta ristretta għall-allerġeni, tipprovdi informazzjoni dettaljata dwar il-qari tat-tikketta u tgħin biex tiżgura li t-tifel / tifla tiegħek ikompli jikber b'pass b'saħħtu.
Strateġija
Għat-tfal bi allerġiji ta 'l-ikel l-aħjar strateġija hija li tħares lejn il-mudell ta' l-ikla ta 'kuljum tagħhom, aktar milli tiffoka fuq l-għażliet ikla. Meta wieħed iħares lejn ix-xejriet tagħhom ta 'l-ikel, se jagħti aktar tagħrif dwar liema nutrijenti qegħdin jieħdu u fejn jistgħu jeħtieġu suppliment addizzjonali. Waqt li tirrevedi l-lista tal-ikel, tista 'tifhem aħjar liema gruppi tal-ikel jistgħu jkunu nieqsa fid-dieta tagħhom.
Xi suġġerimenti dwar ir-reviżjoni tad-dieta tagħhom:
- Agħmel listi ta 'ikel li t-tarbija tiegħek tista' tiekol minkejja l-allerġija tal-ikel tagħhom. Dan se jiffoka fuq il-varjetà ta 'ikel li fil-fatt jistgħu jgawdu, aktar milli fuq il-limitazzjonijiet tal-allerġija tagħhom.
- Ħu l-lista ta 'ikel li t-tifel / tifla tiegħek bħalissa jiekol, u jaqsamha fi gruppi tal-ikel. Fl-ikliet, it-tifel / tifla tiegħek jgħinek jagħżlu ikel minn kull grupp tal-ikel sabiex itejjeb it-teħid ta 'dieta bilanċjata.
- Agħmel nota taż-żewġ Favourites tal-ikel u ikel ġdid biex tipprova. Ladarba l-ikel ġdid jiġi ppruvat, dawn jistgħu jiżdiedu mal-lista regolari. Dan jgħin lit-tarbija tiegħek biex tiddiversifika d-dħul tagħhom u tespandi l-lista ta 'ikel li qed tiekol fuq bażi regolari.
- Kompli iddawwar l-ikel sabiex it-tifel / tifla tiegħek ma jitbaxxax ċertu ikel u jibqa 'miftuħ għal għażliet ġodda.
Jifhmu l-Allergen
Huwa importanti li nifhmu liema nutrijenti it-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun nieqes fid-dieta tagħhom minħabba l-fatt li huma limitati fl-għażliet ta' l-ikel minħabba allerġen ta 'l-ikel.
Il-linji ta 'gwida li ġejjin jappartjenu għall- ogħla 8 allerġeni l-aktar komuni ta' l-ikel, liema nutrijenti jistgħu jkunu nieqsa u kif tista 'tissostitwixxihom fid-dieta tat-tifel / tifla tiegħek.
- Ħalib - Meta allerġiku għall-ħalib, spiss ikun hemm nuqqas ta 'proteina u kalċju. Huwa importanti li tissupplimenta b'sostituti tal-ħalib imsaħħaħ, ħodor bil-weraq u żżid ikel ieħor ta 'proteini. Il-kalċju huwa nutrijent importanti ħafna, għalhekk huwa essenzjali li jinstabu sostituti għal dan b'mod partikolari. Minbarra l-għażliet tal-kalċju għonja jew tal-kalċju, is-supplimenti ħafna drabi huma indikati.
- Bajd - Meta allerġiku għal bajd, bijotina, ħadid, folacin u Vitamini A, D, E, B12 spiss ikunu baxxi. Biż-żieda fil-ħalib, ħodor bil-weraq, qamħ arrikkit u proteini oħra, bħal laħam, ħut u tjur dan jista 'jagħti spinta lid-dieta tagħhom.
- Soy - Meta allerġiku għas-sojja, il-proteina, il-ħadid, il-kalċju, iż-żingu u l-Vitamina B6 jistgħu jdumu baxxi. Ikel tal-proteina bħal laħam, ħut, tjur, bajd u ħalib, kif ukoll ħxejjex, ħodor bil-weraq u ħodor arrikkiti kollha jistgħu jservu bħala sostituti.
- Karawett u Ġewż tas-siġar - Meta allerġiku għal dawn, il-proteini u l-vitamini spiss ikunu f'riskju li ma jkunux biżżejjed fid-dieta. Iż-żieda f'ikel b'ħafna proteini, kif ukoll frott, ħxejjex u qamħ arrikkit jistgħu jibbilanċjaw aħjar id-dħul tagħhom.
- Qamħ - Meta jkollok allerġija tal-qamħ tista 'tħalli t-tifel / tifla tiegħek defiċjenti f'B Vitamini u Ħadid. Iż-żieda f'sorsi ta 'proteina addizzjonali, ħodor bil-weraq, qmuħ alternati fortifikati, frott u ħxejjex jistgħu jservu bħala sorsi alternattivi.
- Ħut u Molluski - Meta allerġiku għal dawn, Niacin, Proteina, Vitamini B6, B12, A u E kollha jistgħu jkunu baxxi fit-teħid tat-tifel / tifla tiegħek. Minflok żid ikel b'ħafna proteini, ħalib, ħbub u ħxejjex arrikkiti.
> Sorsi:
> Christie, L, HIne, RJ, Parker JG, Burks W. L-Allerġiji ta 'l-Ikel fit-Tfal jaffettwaw il-Konsum u t-Tkabbir ta' Nutrijenti. J Am Diet Assoc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12449289 2002 Nov; 102 (11): 1658-51.